Корем и корем, опасностите от висцерален мастен пост
Когато ми кажат за корем и корем, Все още се сещам за времето, когато коремът ми покриваше част от колана ми. Тогава пиех кока по цял ден, докато работя, а обядът ми обикновено беше McDonalds или пица. По това време не знаех, че видът мазнини, който натрупах, беше най-опасен за здраве.
Напълняването е ключова функция на нашето тяло, която е необходима за оцеляването ни ... поне в естественото състояние. Днес малко по-малко. Много просто, веднага щом изядете повече, отколкото ви е необходимо, ще съхранявате тази енергия за по-късно. В зависимост от вашата диета, съхранението може да бъде като захар (например в черния дроб) или различни видове мазнини. Този, който ни интересува днес, е този, на който трябва да обърнем внимание най-много: висцерална мазнина, тази, която приляга на стомаха и корема.
Може, шамандура, корем, флоп, бриош, толкова много сладки думи за обозначаване утежняващ фактор сърдечно-съдови заболявания. Имате ли опасност? И ако сте, как да излезете ?
Висцерална мастна тъкан, корем и корем
Естествено и по „нормален“ начин, наддаването на тегло е доста равномерно и се разпределя под кожата, около мускулите на бедрата, раменете ... накратко, навсякъде. Поради това можете да продължите с години, без да осъзнавате, че качвате килограми (в моята програма обяснявам, че повечето хора печелят един килограм годишно).
Новото е, че все повече мазнини се натрупват на стомаха и корема вместо балансиран слой върху цялото тяло. Това е свързано с епидемия, наречена метаболитен синдром, комбинация от отрицателни фактори: наднормено тегло, диабет тип 2, високи триглицериди, инсулинова резистентност ... които водят до основни здравословни проблеми.
Всъщност, когато механизмът е нарушен от лош хормонален профил, излишните калории се съхраняват директно около вашите органи. Освен че не позволяват на тялото ви да функционира правилно (жизнените ви функции се управляват от вашите органи), мазнините са прекалено представени в кръвта ви, което освен всичко друго причинява сърдечно-съдови инциденти (които са основната причина за смърт в света).
Но как да знам ако натрупвате този вид мазнини ?
Ябълка или круша
За да разберете колко мазнини сте склонни да съхранявате, просто се погледнете в огледалото.
A - Навсякъде сте слаби: много добре, не рискувате нищо от тази страна.
Б - Навсякъде сте слаби, но с консерва: вие сте рискова категория. Склонни сте да съхранявате предимно около стомаха и корема. Дори и да не сте толкова дебели, вероятно ще развиете повече заболявания. Внимание !
В - Вие сте с форма на ябълка, топка, която започва под гърдите, до бедрата: не е ужасно, вероятно сте засегнати от метаболитен синдром. Настоятелно се препоръчва малък кръвен тест за измерване на кръвното налягане.
D - Вие сте с крушовидна форма, вземате предимно седалище и бедра: разпределение на мазнините по-скоро нормално, особено ако сте жена. Този тип съхранение не е толкова вредно за вашето здраве.
Д - Взимате рамене, гърди, ние ви намираме по-„плътни“, отколкото мазнини: наддаване на тегло без много риск.
B и C трябва да предприемат действия. Последните две трябва да бъдат внимателни, за да не се натрупват мазнини по корема.
Как да избегнем това натрупване ?