Копирайте тренировъчния план на Уил Смит за диета и фитнес
Всички бяха изумени от кината, когато Уил Смит проблясваше по-голямата част от мускулите си в „Отряд самоубийци“ през 2016 г. Е, тези кубчета не паднаха сами по корема му. Неговият личен треньор Аарон Фъргюсън каза на Insider какви упражнения сте повтаряли отново и отново, за да постигнете необходимия мускул за ролята. Планът за обучение трябва да се повтаря пет пъти седмично. Упражненията са:
- бутнете нагоре
- клякам
- легнало налягане
- разтягане
- коремна преса
В допълнение към 1-часовата тренировка, Смит ходеше по бокс два пъти седмично и бягаше 8-10 км шест пъти седмично.