Отрицателни ефекти от ниския тестостерон
Отрицателни ефекти от ниския тестостерон. Тестостеронът означава преди всичко мъжественост. Този хормон осигурява енергия, допринася за развитието на мускулна маса и подпомага интимната дейност, но също така помага за подобряване на настроението и здравето на костите. Когато нивото на тестостерона е на долната граница, е необходима специализирана медицинска намеса.
Долната граница на нивата на тестостерон е между 290-300 нанограма на децилитър. Горната граница е между 1000 и 1200 нанограма на децилитър.
Ето страничните ефекти на ниския тестостерон:
1. Липса на енергия
Умората е често срещан ефект от ниските нива на тестостерон. Може да почувствате, че вече нямате енергията, която сте имали преди или че ще се чувствате изключително уморени. Разбира се, има много други фактори, които могат да повлияят на вашата енергия (стареене или депресия). Дългият и здравословен сън може да е достатъчен, за да повишите енергийното си ниво. Опитайте се да спите поне 7-8 часа всяка вечер.
2. Намалено либидо
Липсата на либидо може да бъде причинена от ниски нива на тестостерон. Същото важи и за еректилната дисфункция. Ниските нива на тестостерон обаче са много рядко единствената причина да имате по-слаба и по-малко ерекция. Други медицински проблеми, които могат да бъдат виновни, са сърдечни заболявания или диабет.
Ако имате проблеми в спалнята, говорете с лекар. Ако имате ниски нива на тестостерон, вашето либидо ще се нормализира с лечението.
3.Ниско ниво на тестостерон: pпроблеми с концентрацията
Ниските нива на тестостерон могат да повлияят на концентрацията и паметта ви. Може да забравите, че сте направили планове и ще имате затруднения с концентрацията. Това се случва по-често, когато нивата на тестостерон са изключително ниски. За да отстраните проблемите, опитайте се да се отпуснете чрез медитация, йога, упражнения или масаж.
4. Промени в настроението
Лошото настроение или депресията могат да бъдат причинени от ниски нива на тестостерон. Някои мъже дори забелязват големи промени в личността. Вече нищо не ги прави щастливи и те не искат да участват в дейности, на които са се радвали.
Когато нивата на тестостерон се нормализират, мъжете казват, че отново се чувстват по същия начин.
5. Промени в мускулната маса
Тъй като тестостеронът помага за изграждането на мускулите, когато падне, мускулната маса също пада. Редовното упражнение може да помогне за увеличаване на нивата на тестостерон.
6. Ниски нива на тестостерон: появата на мазнини
Ниските нива на тестостерон не само ще доведат до промени в мускулната ви маса, но и ще забележите, че сте наддали. Ако не правите упражнения за изгаряне на калории, мазнините ще се отлагат. За да избегнете това, опитайте се да спазвате здравословна диета. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, когато отслабнете, тялото ви ще произвежда повече тестостерон.
7. Изтъняване на космите по тялото
Ниските нива на тестостерон могат да доведат до загуба на коса на повърхността на тялото (лицева, срамна, окосмяване по ръцете и краката). Като цяло косата на главата не се засяга, но има връзка между лечението с тестостерон и плешивостта при мъжете.
8. Костна загуба
Ниските нива на тестостерон са свързани с остеопороза, заболяване, което отслабва костите. Има обаче и други причини за остеопороза, така че е необходимо да говорите с Вашия лекар. За да запазите костите си здрави, спортувайте редовно, включително тежести, откажете цигарите и намалете консумацията на алкохол.
9. Проблеми със съня
Когато нивото на тестостерон е ниско, може да имате проблеми със съня и да бъдете неспокойни през нощта. За да сте сигурни, че ще спите добре през нощта, опитайте се да настроите и следвате график на съня. Лягайте си и се събуждайте по едно и също време, дори през уикендите.
10.Ниско ниво на тестостерон: pроблем на работа
Много от ефектите от ниските нива на тестостерон - проблеми с концентрацията, промени в настроението и внезапен спад на енергията - могат да повлияят на ефективността ви в работата. Ако служебният или семейният живот са се променили драстично в лошо състояние, пълният медицински преглед може да помогне за откриването на причината.
Кръвен тест ще определи дали имате нисък тестостерон, а промяната в начина на живот и лечението, препоръчани от Вашия лекар, ще Ви помогнат да се върнете към нормалното.