Координационни упражнения за начинаещи Фитнес гуру
Всеки ще трябва да развие способността си да координира, особено тези, които тренират редовно телата си. Защо? Добрата координация ни помага да изпълняваме упражнения по-ефективно и прецизно с по-малко енергия и използва по-малко кислород по време на тренировка, което значително ни помага да не се чувстваме толкова уморени и изтощени след тренировка.
Ето няколко упражнения, които ще ви помогнат да развиете своите координационни умения. Това може да се направи като загрявка, но също така може да бъде много добре да се изпълняват такива задачи като обща релаксация. Координационните движения понякога могат да бъдат много забавни, но те също така стимулират умствената активност и физическите натоварвания по време на тренировките ви няма да бъдат толкова напрегнати след известно време. Докато изпълнявате упражнението, бройте до себе си или на глас до четири. В първото упражнение се изправете изправени, след това застанете в изходната позиция в един, махнете двете си ръце нагоре в две, опънете се с краката си, достигнете изходното положение отново в три и накрая в четири, вдигнете отново двете си ръце и застанете в участъка. Можете да правите упражнението и по други начини. Застанете на едно разтягане, двете си ръце до торса, на две вдигнете двете си ръце и затворете краката си, на три спуснете двете си ръце и застанете на четири и четири, останете опънати и люлеете ръце високо.