Контролирането на теглото ви играе много в ума PassionSant

Новини Многобройни изследвания заключават, че психологията играе съществена роля в контрола на теглото и добрите хранителни навици. Ето няколко примера.

Бихме могли да ги умножим, но нека запазим четири, които илюстрират колко в тази област е необходимо да се изследват всички пътища. Докато контролът върху теглото се основава първо на приема на калории, а след това на физическата активност, много параметри влияят на поведението. Тези четири проучвания бяха представени на конгрес на хранителни психолози.

• Снимки. Когато снимки на плодове и зеленчуци са изложени по стените на училищна столова или като илюстрация на подноса за обяд, децата са много по-склонни да ги добавят в чиниите си и да ги ядат в по-големи количества. Също като съобщения като "Искате ли да хапете ябълка?" »Показват се на ясно видими места в трапезарията или че растенията са разположени в началото на себе си.

• Информираност. Казването на тийнейджърите, че не правят правилния избор на храна, работи малко, ако не последват силни аргументи. А това на здравословна и балансирана диета със сигурност не е достатъчно. Много по-ефективно: конфронтацията с определени техники за маркетинг или етикетиране (манипулация), която мобилизира "бунтовния дух" на тийнейджъра, толкова по-внимателен към това, което човек се опитва да му продаде.

---