Контролирайте задържането на вода
Задържането на вода, както подсказва името му, се обяснява с факта, че тялото съхранява повече вода, отколкото елиминира, по всякакви причини. Докато тялото трябва да съдържа 50 до 60% вода, то на хората, които имат оток, съдържа 65% или повече. Но за щастие и дори да не винаги е лесно, има начини да помогнем на тялото да се отърве от цялата тази вода, която ни кара да се чувстваме неудобно.
Симптоми
Подуване
Хората, които са склонни към задържане на вода, често се събуждат с подути клепачи. Те също изпитват подуване на краката, ръцете, а понякога дори и други части на тялото. Може да не изглежда с просто око, но въпреки това е много неприятно усещане. Пръстите ни изглеждат по-трудни за огъване, пръстените ни са трудни за поставяне, краката ни не се вписват добре в обувките, панталоните ни стягат корема.
Колебания в теглото
Хората със задържане на течности могат да видят, че теглото им варира с няколко килограма, понякога през същия ден. Те се чувстват подути дори след леко хранене или дори опитват няколко диети, но не успяват да отслабнат. Те усещат корема си напрегнат и подут, а някои жени дори изпитват болки в гърдите.
Причините
Сол: добре е известно, натрият насърчава задържането на вода и за съжаление за нас, солта се намира навсякъде в Квебек. дори в нашите зърнени храни! И понякога, в големи количества. Така че, няма нужда да добавяте повече. Препоръчителната дневна доза? Лъжица за супа!
Хормони: Много жени задържат течност поради променливи хормони. 95% от тях биха били редовно засегнати, често по време на менструация или бременност.
Продължителни стоящи позиции: Хората, които работят дълго стоящи са по-склонни към задържане на вода.
Някои лекарства: тези, използвани срещу хипертония, кортикостероиди, както и хормонозаместителна терапия, могат да бъдат свързани с появата на оток.
Топлина: Чувствителните хора ще се чувстват по-подути в горещите, влажни дни или на места с неадекватна вентилация.
Разширени вени: забавянето на венозното връщане, което те причиняват, води до задържане на вода.
Самолет: Много хора, които летят, изпитват неприятно усещане за подуване. Аптеките продават компресионни чорапи, които облекчават тези симптоми.
Повишена чувствителност към замърсяване и токсини: наистина някои хора са по-чувствителни от други към замърсяването във всичките му форми и го елиминират по-слабо.