1600 калории диета - може би точно от това се нуждаете

Може би сте забелязали, че сме започнали да споделяме конкретни диети - помагайки и на диети. Очевидно тази дневна доза не може да се сваля всеки ден, но е добре да започнете и да видите колко все още трябва да ядете, как трябва да се разпредели и колко калории има в храната в чинията ви ...

Целта на диетата:

Диета от 1600 kcal/ден обикновено се използва за целите на отслабване или поддържане

Не е драстично намаляване на калориите, но води до по-бавна, но трайна загуба на тегло, ако принадлежите към следните целеви групи:
Препоръчва се за жени, които са умерено активни, с тегло от 75 до 85 паунда (165 до 175 см), или мъже с тегло под 80 паунда, които следователно са с по-малко наднормено тегло.

Препоръчвам и тези, които са с наднормено тегло, ако не правят нищо или имат много ниска активност. При повече тегло или упражнения това количество калории би било малко, а при по-малко тегло няма да започне да отслабва.

---