SOS супен ден Вкусна мълниеносна супа с кайма и леща
Няма по-добър начин да свалите тези упорити килограми: тази нова рецепта атакува директно подложките и топи мазнините.
Искате ли бързо да отслабнете малко през уикенда за специален повод, за да се впишете в любимата си рокля? След това опитайте нашите SOS супен ден! С нашата мълниеносна супа с кайма и леща можете да свалите 1 кг за нула време. При нас можете да разберете защо е така - и правилната рецепта, разбира се.
SOS супа ден: това е зад него
Трябва да се признае, че този супен ден, разбира се, не е подходящ за продължителна диета поради едностранчивостта. Но ако искате да отслабнете набързо с две килограма, нашата рецепта е полезна! Рецептата не се препоръчва за вегетарианци, тъй като месото, което съдържа, има важна цел. Протеинът в каймата е от съществено значение за ефекта на отслабване! Запълва се добре и осигурява важни аминокиселини за изгаряне на мазнини. Класическите растителни съставки за мълниеносната супа също съдържат протеин - но недостатъчен за наистина бързия 1-килограмов ефект.
Малко калории, но много ценни вещества за отслабване! Тялото получава важни витамини, минерали и достатъчно течности, за да премахне токсините и отпадъчните продукти. Храносмилателните органи са облекчени. Тъй като порциите супа са големи, организмът не преминава към спешна програма. Напротив: високото съдържание на протеини ускорява метаболизма след хранене с около 25 процента.
Трябва да имате предвид това в SOS Soup Day
В SOS ден донасяте Сутринта Направете метаболизма си с малко протеиново хранене. Това може да бъде например нискомаслено натурално кисело мляко или чаша мътеница.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
По обяд и вечер тогава има чиния с нашата вкусна супа. Със само 330 ккал, той е истински лек - и все пак страхотна ситост: висококачествените протеини и сложните въглехидрати не дават шанс на апетита.
Пийте с него през целия ден поне 2,5 литра вода или неподсладен билков чай. За да може организмът наистина да работи на пълни обороти, трябва да направите и малко упражнение от 30 минути - като хубава разходка на чист въздух.
Важно: По време на SOS деня не трябва да закусвате между храненията, за да може тялото да смила оптимално.
SOS супов ден: Рецепта за мълниеносна супа с кайма и леща
За 2 порции:
- Нарежете на ситно на кубчета 1 глава лук.
- Заровете 1/2 малък корен целина.
- Нарежете 1 малък морков на филийки, 1/2 червен пипер на зърна и 1 малка тиквичка на дебели филийки.
- Загрейте 1 чаена лъжичка зехтин в тенджера.
- Запържете енергично 250 г телешка кайма и лук за около 5 минути, докато обръщате.
- Добавете останалата част от зеленчуците и запържете всичко още 5 минути.
- Налейте 250 г пасирани домати, 500 мл доматен сок и 250 мл зеленчуков бульон.
- Разбъркайте всичко добре.
- Подправете със сол и люти люспи.
- Покрийте и оставете да къкри около 20 минути.
- Отцедете 200 г варена леща (консерва) и ги загрейте в супата за около 5 минути.
- Подправете супата отново на вкус.
С тази рецепта получавате около 330 kcal, 8 g мазнини, 27 g въглехидрати и 37 g протеин на порция.
__________________
Все пак не беше толкова трудно, нали? Ако искате от време на време да интегрирате подобен ден на SOS супа във вашето ежедневие, тогава имаме други идеи за вас. Какво ще кажете например за класическата зелева супа за отслабване? Освен това обичаме и тази мълниеносна супа с кайма и нахут. И ако искате да научите повече за супата като цяло, тук ще намерите подробни инструкции.
И ако обикновено търсите леки супи, ще намерите всички наши супи с по-малко от 250 kcal на порция в нашата галерия с картини: