Контролирайте принудите или контролирайте успеха във фитнес Octofit
Някои читатели вероятно ще се разпознаят в следния сценарий: По различни причини през последните няколко месеца се натрупа малко телесна мазнина. Сега започва силно мотивирана диета. След две или три седмици първата стъпка на кантара, която вече показва първоначален успех. Везните са в седмица четвърта, какъвто е случаят в седмица пет. Възникват първите съмнения. През шестата седмица теглото дори отново се покачва, след което мотивацията е в мазето. Или нека си представим следната ситуация: Нова План за културизъм ще бъде завършен. Приключиха осем седмици усилени тренировки, но отражението в огледалото все още не е впечатляваща V-образна форма. Тениските също са малко по-стегнати, но това може да се дължи и на увеличаването на телесните мазнини. Какво е общото между двете ситуации?
Лош контрол върху успеха във фитнеса
В началото и в края на всяка фаза трябва да се записват възможно най-много контролни стойности. Тегло и различни размери са подходящи за диета. Обхватът също е полезен в строителството, но също така Принудителни стойности има смисъл. Измерванията не лъжат и теглото никога не трябва да се използва като единствен критерий. И в двата случая снимките трябва да се правят от различни перспективи. Промените могат да се видят особено ясно на снимките. Поглеждането в огледалото не е подходящо за това. Ако се виждате редовно, малки промени не се забелязват. Трябва да избягвате да се гледате в огледалото в продължение на няколко седмици, за да забележите наистина промени. Снимките определено са по-лесни за проследяване на успеха във фитнеса.
Нашата система
В Octofit ние подхождаме много просто към това. Първоначално правим проверка за всички редовни клиенти. Тук записваме теглото, обиколката на талията, кръвното налягане и други стойности. Клиенти, които идват от нас със специална оптична цел im Лично обучение да бъдат гледани, също - ако желаете - да бъдат снимани. След достатъчно време записваме отново стойностите и снимките и можем да ги сравним с тях.
Заключение
Който и вариант да изберете, наложително е да планирате контролите в началото и в края на фаза. По този начин винаги знаете кой напредък всъщност се случва и кои са евентуално въображаеми или дори пренебрегвани. За максимален напредък трябва да уредите необвързваща консултация с нас. Ще се радваме да обсъдим как можете да постигнете целите си.