Контрол на теглото - Хипноза Софрология Valence Drôme

Наддаване на тегло и психологически фактори

  • Психологически условия за диета
  • Психологическите причини за наддаване на тегло
    • Стрес, тревоги
    • Други психологически причини
    • Лична история и нашето детство
  • Психологическите последици от напълняването
  • Консултирайте се с псих преди да започнете диета ?

хипноза

Психологическите фактори се намесват в по-голяма или по-малка степен в наддаването на тегло.

За съжаление този аспект не се взема предвид достатъчно, когато човек започне диета.
Диетите не осъзнават, че отиват за каквото и да било и ще продължат с отклоняващи се диети, за да отслабнат.
Когато започнете диета, от съществено значение е да оцените своите слабости, за да поставите на ваша страна всички шансове за успех, да избегнете загубата на желаните килограми или да си възвърнете теглото, ако диетата е работила.

Психологически условия за диета

  • Бъдете в добро психологическо състояние: периодите на стрес не са най-доброто време за започване на диета
  • Бъдете в добро физическо състояние и не се уморявайте от преумора
  • Намерете други източници на удоволствие, за да компенсирате разочарованието, колкото и минимално да е то, причинено от диетата: спортуване например, включване в асоциация
  • Бъдете самоуверени

Психологическите причини за наддаване на тегло

Психологическото измерение присъства трайно в историята на наддаването на тегло, както по своя произход, така и в последиците си.

Стрес, тревоги

Стресът, безпокойството, депресията могат да повишат апетита и да причинят наддаване на тегло при някои хора, докато при други могат да намалят чувството на глад. Много хора, които са постоянно под стрес, ядат това, което ги прави щастливи и това, което ги успокоява.
Необходимостта от ядене по този начин успокоява тревогите .
Изследователите са доказали, че стресът е важен фактор за затлъстяването. В случай на стрес, хипоталамусът, областта на мозъка, ще произведе вещество, което ще увеличи мастната маса.
Приемането на балансирана диета, разбира се, е от основно значение за отслабването, но животът с по-малко стрес, ученето да се отпускате и спортуването са от съществено значение, за да може диетата да върви възможно най-добре.