Как да имаме перфектен корем!
АКТУАЛИЗАЦИЯ: КЛИКНЕТЕ ТУК ЗА КНИГАТА "ПЪТЪТ ДО ИДЕАЛЕН СКОРОСТ!"
относно перфектен корем: С тази статия мисля, че ще разочаровам много хора, но много често истината боли и трябва да се каже отпред:).
Нито веднъж не са ме питали някои неща за корема и неведнъж съм чувал всякакви митове и съмнения относно „как да взема 6 опаковки“.
Време е да разбием тези митове и да спрем безсмислените продажби на съмнителни устройства на пазара. И така, ще продължа да разграждам общите митове, свързани с корема.
ВНИМАТЕЛЕН! Следните са валидни за тези, които имат корем и искат да се отърват от него. За тези, които го изгарят: „Имам корем, искам да отслабна, чух, че ако правя абс е добре“
1. Вие избирате пакет от шест, ако правите упражнения за корема.
- Грешно! Повечето от нас вече имат шест пакета, всички имаме коремни мускули. Ако имате коремче, слой мазнини над корема, можете да направите хиляди кореми ... Няма да имате видима опаковка от шест. Първо трябва да се отървете от мастния слой и едва след това шестте пакета ще започнат да стават видими. Как да се отървем от мастния слой? С добра диета и много кардио.
2. Само с 8 минути на ден печелите по една перфектен корем, завиден.
- Грешно! Ако беше толкова просто и лесно, всички щяхме да сме само самодиви и самодиви. Всички щяхме да имаме един перфектен корем. Разбира се, ако сте слаби и искате добре дефиниран корем, една от десетки коремни програми ще бъде успешна. Но ако имате коремче/коремче, можете да правите 30 минути непрекъснато коремни мускули за нищо. Трябва да се отървете от мазнините и едва тогава можете да стартирате програмите, споменати по-горе. И така: КАРДИО + ДИЕТА и чак тогава корем.
3. „Имам слой мазнини в долната част на корема/имам голямо дупе/имам мазнини отстрани. Как да се отърва от нея? ”
- Това се отнася до факта, че мнозина вярват, че можете да се отървете от натрупаните на едно място мазнини. Грешно е! Не можете просто да спуснете корема си или да свиете дупето си! Ако беше възможно, отново всички щяхме да сме перфектни! Можете да отслабнете, като правите кардио и диети, но тялото ви решава къде да се отърве от мазнините;).
4. За да имате видима опаковка от 8/долната част на корема, трябва да направите специални упражнения.
- Грешно! Същото се отнася: Ако сте слаби и нямате корем/корем с "класически" упражнения за корем, можете да получите хубава шест опаковка, хубава 8 опаковка. Идеята е, че телесните мазнини обикновено се натрупват много бързо в областта на корема/долната част на корема и се отстраняват от тази най-трудна област. Ето защо ни е трудно да получим перфектен корем!
5. Колкото повече корем правите в по-дълги програми, толкова по-видим е коремът.
- Грешно! Коремните мускули са точно като всеки друг мускул. Ако ги претренирате, ще стагнирате и ще имате 0 резултата. Тренирайте ги нормално и ще имате желаните резултати. Но повтарям: имате ли корем/слой мазнина по тях? Правете кардио и в крайна сметка отидете на диета.
- ако не сте дебел/дебел и искате да направите корема си видим, сложете го на корема, както препоръчвам или на някой друг знаещ човек.
- ако все още имате слой мазнини в коремната област, трябва да се съсредоточите повече върху кардиото (бягане, изкачване/спускане по стълби, колоездене, плуване, степер, бягаща пътека) и евентуално върху диета, за да се отървете от мазнините. Можете да комбинирате това с изпълнение на упражнения за корем.
- избягвайте хапчета, програми, устройства, които обещават да разкрият тайната на перфектния корем! Това са глупости. Всеки има тайната, необходима е воля и растеж. Всички тези устройства, които виждаме в рекламите, не правят нищо друго, освен да транспонират по-стари упражнения/изкуствена работа в машина.
"Е, тогава напразно ли правя корема?"
Не, не го правете напразно! Работеният корем изглежда добре и ви помага в ежедневието. Работеният корем ви предпазва от наранявания на гърба, помага ви във всеки спорт.
И така, какво трябва да направите, за да имате хубав пакет от 6 броя?
Въпроси, въпроси? Чакам ги в коментарите.