Контактни лещи - Какво има в лещите Здравни карти и медицински съвети
Богат на сложни въглехидрати, лещи е интересен източник на енергия, който бавно се дифузира. Високото му съдържание на фибри също го прави идеален съюзник за мързеливи черва. Една от другите силни страни на лещи е съдържанието на растителни протеини, с добро качество. Например, хората, които ядат малко или никакъв животински протеин, могат да комбинират бобови растения със зърнени продукти или ядки, което от своя страна им дава пълен протеин (който съдържа всички основни аминокиселини). При възрастни не е необходимо да се търси това допълване в рамките на едно и също хранене, защото получаването му в същия ден обикновено е достатъчно. От друга страна, при деца, юноши и бременни жени е за предпочитане да се постигне допълване на протеините в едно и също хранене.
