Консумирането на супа от ряпа по време на вашата диета, добра идея за отслабване! Блогът
Често се отрича, ряпата обаче е зеленчук, пълен с ползи за здравето. Силният му вкус може да накара някои хора да сбръчкват носовете си, но за да съблазните всички, просто трябва да ги изберете млади и малки.
Вкусът им ще бъде по-сладък и мек. При диета тя ще бъде идеална за отслабване, без да гладувате.
Защо супата от ряпа е добра на диета ?
Нискокалорични (само 22 калории на 100 грама), богата на фибри, в минералите и витамините, ряпата е важен съюзник за отслабване за отслабване, но и за предпазване от него.
Следователно ряпата супа ще ви осигури много фибри, които ще ви доведе до ситост и които работят като естествен и ефективен подтискащ апетита.
При диета той ще се впише идеално в ежедневните ви менюта и изглежда идеално да се консумира вечер, за да се гарантира ситост и лекота.
Той също така ще насърчи храносмилането здравословни ястия, които ще приготвите и следователно ви позволяват да запазите само най-доброто.
Някои рецепти за домашна супа от ряпа
Крем за отслабване с ряпа
Състав:
500 г бебешка ряпа 20 г лек маргарин за готвене10g захар50 cl зеленчуков бульон 5 cl порт 15 cl лек крем с 3% мазнина1 C. 1/2 чаена лъжичка суха мащеркапипер
Подготовка:
Обелете ряпата и ги нарежете на едри парчета. В тенджера запечете ряпата в лекия маргарин и ги поръсете със захарта. Кафявите ги добре.
Деглазирайте с пристанището и след като се изпари, добавете зеленчуковия бульон. Гответе покрито за около двадесет минути, след това добавете лекия крем, черен пипер и мащерка.
Супа от карфиол и ряпа
Състав:
Подготовка:
Обелете ряпата и ги нарежете на кубчета. Печете ги с цветните цветя на карфиола в подсолена вода в продължение на двадесет минути. След като зеленчуците се сварят, смесете ги с млякото и малко вода за готвене.
Крем от супа от ряпа и моркови с Thermomix
Състав:
3 дълги ряпа3 моркова1 глава лук 1 скилидка чесън 1 равна чаена лъжичка смлян кимион 1 супена лъжица смлян червен пипер1 супена лъжица замразен кориандър700 мл вода 1 куб обезмаслено птиче месо 3 г сол150g постна шунка на кубчетаМагданоз 1 чаена лъжичка зехтин
Подготовка:
Обелете лука и го нарежете на четири. Поставете го в купата и разбъркайте за 6 секунди на скорост 3 Изстържете страните с шпатулата. Поставете капака без чаша и запържете 4 минути при 100 ° C на скорост 1. моркови и ряпа и ги нарежете на части Добавете зеленчуците към лука, след това добавете водата и подправките, както и кубчето пилешки бульон.Варете супата си за около 25 минути при 90 ° C на скорост 2, след това поставете чашата и капака отново и разбъркайте в продължение на 1 минута при скорост 5, след това постепенно увеличавайте до скорост 10, за да получите много гладка текстура., Добавете кубчетата шунка и магданоз.
Благодарение на тези вкусни рецепти за гурме супа от ряпа, всички се насладиха на утешителната топлина на този необичаен зеленчук. И ако искате да отслабнете, не се лишавайте !