Консумирането на ябълки и ориз помага да отслабнете с 5 кг само за 7 дни; Семейни рецепти

Когато човек има тенденция да се храни много обилно, без да се занимава с какъвто и да е спорт, в крайна сметка в тялото се натрупват мастни натрупвания. Последният страда, тъй като силуетът се деформира поради издутини на коремната част, целулит и др. За щастие можете да отделите мазнини само за 7 дни, като следвате тази пълна диета. Според д-р Лана диетата с ябълки и ориз ще свърши работа.

ориз

Трябва да отслабнете бързо? Искате ли да парадирате с красивата си фигура по бански или бикини на плажа? Можете да го направите за нула време с тази пълна едноседмична диета от ябълки и ориз. Кажете сбогом на излишните килограми, които изкривяват тялото ви ...

Приносът на ябълките и ориза

Оризът се отглежда повече от 5000 години. Това е основна храна за по-голямата част от населението. Оризът се състои от въглехидрати, протеини и не съдържа мазнини или захар. Кафявият ориз обаче съдържа повече фибри в сравнение с белия ориз, но общото между двете е различното количество неразтворими фибри, известно като нишесте. Това е състав, който усилва бутирата в червата и подобрява чревната флора. Това не е всичко, този компонент все още елиминира възможно възпаление.

Защо ябълката? Всъщност ябълката е здравословен плод, който изобилства от няколко ползи за здравето. Хранителен и пълен с фибри, той хидратира тялото. Освен това осигурява усещане за ситост, което го прави по-добър съюзник за отслабване. Освен това помага за ограничаване на лошия холестерол в кръвта и балансира кръвното налягане чрез наличието на флавоноиди според настоящото проучване. Ябълката е полезна за добрата сърдечна дейност и не само. Този вкусен плод намалява риска от заразяване с диабет и увеличава добрите бактерии в червата. Не се колебайте да включите ябълки и ориз в ястията си като част от тази пълна диета.

7-дневна пълноценна диета за отслабване

ПОНЕДЕЛНИК

Закуска:

  • Чаша зелен чай без захар,
  • филия пълнозърнест хляб,
  • оризова торта
  • ябълка.

Следобеден чай: Ябълка.

Обяд:

  • 150 г риба на пара по ваш избор,
  • смесена салата и две оризови питки

Следобеден чай: Смесете ябълков сок с банан и боровинки.

Вечеря:

  • 70 г кафяв ориз с тиквички
  • варено яйце
  • ябълка.

ВТОРНИК

Закуска:

  • Кисело мляко от кафяв ориз,
  • ябълка, 2 ядки,
  • чаша кафе или зелен чай