Консумирайте капсули от чай от малва
1. всички капсули са глупост. чиста печалба за дистрибутора, загуба на пари за вас
2. не можете да отслабнете по корем. не избирате къде тялото ви да започва да разгражда мазнините, това зависи от генетиката, но ако сте упорити, рано или късно това ще слезе навсякъде.
3. гимнастиката не струва нищо, имате нужда от движение, което трае дълго, заема цялото тяло и е плавно. напр. джогинг.
4. не е достатъчно да пропуснете 1-2 пъти седмично, защото с това изгаряте максимум 500 ккалт, който също заменихте с 2 шоколада. така че трябва да обърнете внимание на храненето, калориите, тъй като загубата на тегло е 70% диета, 30% упражнения
между другото, колко см/кг и момче/момиче сте? тогава може би мога да помогна по-конкретно.
От вашите данни мисля, че искате да свалите около 10 килограма, нали? Тогава имате 2 възможности:
1. Можете да слезете след около 3 месеца, но тогава се нуждаете от много строг хранителен режим и план за упражнения. Избрах това, успях, беше грандиозно, но беше много трудно.
2. Ако ядете само по-малко и преместите малко, то ще намалее по-бавно, да речем след половин година. В крайна сметка също ще бъде грандиозно, но ще продължи по-дълго.
Зависи как се чувствате по време на диетата си. Ако вече се чувствате същото като малко по-различна диета, сякаш хранителните ви навици са се променили коренно, тогава първата версия би била подходяща за вас. Защото тогава определено ще страдате, но наполовина по-дълго. И 3 месеца са достатъчни, за да станете по-силни в главата си и дори да не го обичате, приемате новия си начин на живот. Сега държа тегло, ям 70% лека храна, но трябва да изцедя цял хамбургер.
Но ако смятате, че строгата диета е несъстоятелна за вас, но дори бихте могли да понесете малка промяна или намаляване в дългосрочен план, тогава второто решение ще бъде по-подходящо за вас.
Трябва да се движите до него, тъй като споменах нещо по-дълготрайно, напр. да джогирате (преди), или напр. Аз отивам да летя, но можете също да се запишете за всеки отборен спорт, независимо дали става въпрос за бойни изкуства, игри с топка, или можете да отидете във фитнеса, за да правите аеробика, спининг. Те са добри, защото са обвързани за среща, компания и след това не се мотаете като джогинг.
И какво мислите за това:
проверете го и напишете отзив благодаря!:)