7 прости метода за детоксикация на организма
В днешно време, въпреки че хората придават на здравето по-голяма стойност от всякога, парадоксално е, че храната е станала по-„нездравословна“. Нездравословно поради консерванти, пестициди и вещества, използвани за ускоряване на растежа им. Освен това в много случаи се добавя разхвърлян хранителен режим с гарантирано лоши резултати върху тялото.
Но храната не е единственият начин, по който прихващаме вредните химикали, напитките, продуктите за грижа за тялото, почистващите препарати в домакинството са и двата фактора с голямо влияние. В този контекст детоксикацията на тялото вече не изглежда като прищявка, както преди две десетилетия или по-добре, а като ежедневна необходимост, от която зависи цялото ни съществуване.
Понятието "детоксикация" не се определя като лишаване от храна, глад. Това само предизвиква състояние на летаргия и раздразнителност, което не носи никаква полза. Детоксикацията означава повече и дори може да се превърне в истинско удоволствие за тези, които знаят как да я извлекат в своя полза. Целта му е да се съсредоточи върху хранителните нужди на организма и да помогне за елиминирането на токсините. Ето някои прости, евтини ежедневни методи за детоксикация:
1. Насладете се на чаша топла вода, смесена със сок, изцеден от половин лимон. Правете това сутрин, в първия час, когато се събудите, и храносмилателната ви система ще ви бъде благодарна.
2. Заменете сутрешното кафе с чаша зелен чай. Малко кофеин не вреди, при условие че се консумира само от време на време.
3. Пийте възможно най-много филтрирана вода. Дръжте бутилка вода със себе си, където и да отидете и се хидратирайте редовно. Опитайте се да пиете 8 чаши на ден (еквивалент на 2 литра) или дори повече, когато полагате усилия и се потите.
4. Използвайте суха четка за тяло, сутрин или вечер преди душ. Тази практика се препоръчва за стимулиране на лимфните възли, кръвообращението и за отстраняване на примеси или мъртви кожни клетки. Избягвайте да го използвате върху гърдите, в чувствителни зони, върху рани или директно върху възпалена кожа.
5. Топли и студени душове тонизират кожата и стимулират циркулацията. Когато тялото е подложено на ниски външни температури, притокът на кръв се насочва навътре към вътрешните органи. С повишаване на температурата потокът се придвижва все повече към "повърхността". Тази практика води до увеличаване на скоростта на детоксикация. Започнете с горещ, удобен душ, който продължава около 10 секунди, след това преминете към по-студена вода и обратно към гореща вода. Повторете колкото пъти искате.
6. Яжте чисти, пълноценни храни, които идват от среда, максимално близка до естествената. Напълнете чинията с цветовете на дъгата, привлекателни за красивите сезонни плодове и зеленчуци. Растителните фибри са отлична добавка по различни причини, като детоксикацията е само една от тях.
7. Потопете се в детокс баня за 20-30 минути. Хвърлете шепа прясно настърган или нарязан джинджифил във ваната, след което я напълнете с гореща вода. Джинджифилът стимулира потните жлези, а изпотяването е известно като основен начин за елиминиране на токсините. Ябълковият оцет гарантира подобни резултати. Пийте много вода по време на банята и след като излезете, за да поддържате тялото си хидратирано.