Консумира, фибризира и увеличава гъвкавостта - Dieting Femina

Ако от време на време се появявате във фитнес зала, може да не сте непознати с CrossFit. Името обхваща изключително популярна форма на обучение в Америка и все повече последователи в Унгария.

фибризира

Всъщност самият CrossFit не е чак толкова новост, тъй като подобен тип обучение отдавна се провежда под името Circle. Черпи от обхвата на движенията на няколко вида спорт, като гимнастика, плуване, лека атлетика, вдигане на тежести.

Какво е CrossFit?

Смисълът на движението е, че работите върху един агент за определен период от време, а след това отделяте известно време за следващия - и така нататък. Можете да работите 10-12 пъти по време на тренировка - като правите до три или четири обиколки.

Първоначално имате 40 секунди движение, след това 20 секунди почивка - или промяна на веществото - но по-късно с развитието на вашата издръжливост това може да се промени до 5-10. Освен че е чудесен начин да отслабнете и да ви помогне да отслабнете, той може да бъде от полза и по много други начини.