Консумацията на калории при плуване в студена вода е различна
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Потребителско меню
Консумацията на калории при плуване в студена вода е различна?
Здрасти,
Въпрос към експертите от вас: Току-що плувах в горско езеро в продължение на почти 45 минути при температура на водата от 18 градуса. Това консумира ли повече калории, отколкото в "топъл" басейн? Искам да кажа, чувал съм нещо подобно. Или това беше мит? Факт е, че плуването беше значително по-напрегнато, отколкото в басейна! И мускулите ми наистина се умориха след плуване!
LG Sissi
Потребителско меню
AW: Консумацията на калории при плуване в студена вода е различна?
Ако не просто искате да се освежите, но наистина искате да направите нещо добро за себе си, плувайте във вода с подходящата температура.
Консумацията на енергия е също толкова висока в студена вода, колкото и в топла. Вие обаче сте много по-гладни след плуване в студена вода. И по друга причина е доказано, че плуването в студена вода ви прави по-дебели, отколкото да отслабвате: Тялото се стимулира от студена вода за изграждане на подкожна мастна тъкан.
Що се отнася до вашите "уморени" мускули: плуването в топла вода е много по-добро за цялата опорно-двигателна система. Дори ако бойните плувци често твърдят, че не можете да плувате при 29 градуса: Въобще не е вярно. Дори професионалистите обичат да тренират в по-топла вода. Не е нужно да правите много топли упражнения и да се движите много по-спокойно. Рискът от крампи е много по-малък и можете да издържите много по-дълго.
Но студената вода все пак трябва да има едно предимство, когато отслабвате: Когато пиете студена вода, тялото ви трябва да консумира повече енергия, отколкото при лека болест. Така че стигнете до хладилника .
Още два часа - тогава ще си взема почивка в закрития басейн. 1000 метра при 29 градуса
Потребителско меню
AW: Консумацията на калории при плуване в студена вода е различна?
Woodruff - не бих се съгласил. Мускулите трябва да работят по-усилено в студена вода, защото губят много повече топлина. Ерго, те се нуждаят от повече енергия. Ерго консумирате повече калории.
Джогингът/разходките имат същия ефект при студени външни температури или дори при мразовито време. Консумацията на калории е по-голяма, защото се нуждаете от енергия не само за движение, но и за поддържане на висока телесна температура. Поради тази причина ски бягането и снегоходките са изключително енергоемки. А алпинизмът на голяма надморска височина още повече.
Рискът от нараняване обаче е по-висок при температури на студена вода/въздух. А записите (скорост или разстояние) не са възможни. Уморявате се по-бързо.
Предупреждение, четенето застрашава глупостта!
_____________________________________
Смелостта не е обратното на страха. Но осъзнаването, че нещо друго е по-важно от собствения ви страх.
AW: Консумацията на калории при плуване в студена вода е различна?
Доколкото знам, когато външната температура е по-студена, тялото консумира повече калории, просто защото се нуждае от значително повече енергия, за да поддържа телесната температура, ако има и добри упражнения .
Знам, че от гмуркането след две седмици ваканция за гмуркане няколко килограма изчезнаха.
теоретично пиенето на много студена вода трябва да помогне. но дали това .
lg
Лиси
Потребителско меню
AW: Консумацията на калории при плуване в студена вода е различна?
@horus: Четох за потреблението на енергия в някакво проучване (със сигурност от Америка).
Самият аз не мога да кажа нищо за това: не плувам дълги участъци в студена вода (това също е открит басейн с 24 градуса и 30 градуса външна температура), защото ушите ме болят толкова силно от 300 м най-късно, че трябва да изляза. Алтернатива би била жирафната технология - но това наистина не работи;-) Сега съм за „безплатно“ плуване в търсене на качулка за гмуркане, която също така добре покрива врата.
И искаш да кажеш, че съм напълно погрешен с това: Моята консумация на енергия със сигурност е по-висока, ако мога да издържа на 1500 метра в топла вода, отколкото ако мога да управлявам само 800 метра в студена вода, нали? Особено след като мога да се движа по-бързо и да „закръглям“ в топла вода.
Ще се радвам много на съвети (не само по отношение на консумацията на енергия) от вас като професионалист.
@lissie:;-))) Не мога да кажа каква е истинската полза от пиенето на студена вода. Но напоследък го четох много. Всъщност исках да се смея зад него. Но смайлиците вероятно вече не работят в текста .
Разбира се, отслабвате с две седмици гмуркане. Но не от студената вода, а защото се влачите до всички боклуци;-) Не сериозно - дори не стоя под вода с 14 килограма олово и се срутвам на сушата .
Поздрави на водни майстори