Различните техники за бодибилдинг в плувен басейн - Добре дошли в блога на
Както знаем, плуването и всички спортове в басейна са ценни съюзници за здравето; те искат мускулите, поддържат сърцето и дишането. Каквато и част от тялото да изваете - ръце, коремен колан, гръдни клетки, седалище, рамене, прасци, задни ръце, гръб или бедра - ще намерите водно упражнение, адаптирано към вашето ниво. Бърза обиколка на най-често срещаните техники за тренировка с тежести в басейна.
Водна аеробика за нежна поддръжка
Ползите от аквагима са безброй. Това е добър начин за поддържане и нежно изграждане на мускулите. Първите резултати ще дойдат доста бързо поради натиска на водата: феноменът хидромасаж ще ви позволи да тонизирате тялото си и постепенно да премахнете целулита.
Aquafitness за ускоряване на темпото
По-интензивна от аквагима, тази дисциплина, получена от фитнеса, остава достъпна за най-голям брой. Отново става въпрос за разговор по приятен начин, без бруталност. Топки, пържени картофи, плувки, дъски, батут, стъпала ще разнообразят вашите упражнения, което винаги е полезно, когато започнете да се обезсърчавате.
Аквабайкинг, вашият съюзник за отслабване
Аквабайкът (или мотор за басейн на френски) може да се превърне в най-добрия ви съюзник преди лятото. Веднъж отговорен, той ще ви позволи да изгаряте калории, като същевременно запазвате ставите си. Ще усъвършенствате силуета си, особено краката си, и нежно ще развиете издръжливостта и сърдечно-съдовите си възможности. Изпълняването на мускулни упражнения под вода масажира цялото тяло, което има благоприятен ефект върху така наречената „портокалова кора“. Разгледайте предишната ни статия за ползите от аквабайка срещу целулит.