Консумацията на калории по време на езда е наистина изтощителна!
Конски радости:
Това беше мечтата на всяко дете: да има собствен кон в градината и да препуска с него в галоп по полетата. Това, което изглежда просто, е относително изтощително за ездача. Казваме ви колко калории изгаряте по време на езда и колко взискателна е ездата в действителност!
Какви са влияещите фактори за консумацията на калории?
Ездата може да бъде не само изтощителна за коня, както всеки ездач може да потвърди след добра езда. Тъй като на гърба на кон, човешкото тяло използва някои мускулни групи, повечето от тях седалището и мускулите на краката. Действителната консумация на калории зависи от следните фактори:
- Стилът на каране (разходка, тръс или галоп)
- Скоростта на коня
- Теглото на ездача
- Височината на ездача
Джогинг: Изгаряне на калории по време на бягане
Колко калории изгаряте, докато карате?
Така че, ако вземете предвид влияещите фактори, можете приблизително да изчислите колко калории всъщност се консумират - и то не толкова малко! Има дори проучване от САЩ, което разглежда отблизо колко калории тестващите състезатели изгарят по време на разходка, тръс и галоп в рамките на 45 минути. Консумацията на калории се изчислява чрез измерване на сърдечната честота, телесните мазнини и дихателните газове и резултатът е както следва: В едно 45-минутна сесия за езда консумирайте ездачите около 200 Калории. Екстраполирано към това е 420 калории за час, които са изгорени. Това е малко повече от кроасан. Това са около 400 калории!
21 храни, които са по-малко от 50 калории
За какво да внимавате при каране?
Техниката определено е най-доброто и крайното при каране. Ако имате грешна техника или поза в седлото, това може да бъде нездравословно за гръбначния ви стълб, тъй като нагоре и надолу в седлото упражнява натиск върху отделните прешлени и междупрешленните дискове. Освен това трябва също да запомните, че не карате мотоциклет, а карате съзнателно същество. Означава: Грешната ви техника може също да навреди на здравето на коня и определено не искате това. Така че, преди да се хвърлите в седлото, трябва да вземете един или два урока по езда, така че да се чувствате в безопасност на гърба на новия си спътник!
Виждате ли, докато карате, можете да изгорите малко калории и да тренирате краката си едновременно. Някои дори твърдят, че ездата е заместител на джогинга, но това не е така. Всеки спорт има своите предимства и недостатъци и всъщност трябва да е по-скоро да се забавляваме със спорта, който сме избрали!
Знаете ли "Консумация на калории по време на езда: Ездата е наистина толкова напрегната!" като? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.