Консумацията на алкохол, начин за преодоляване на пандемията
Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.
"Анестезия" увеличава риска от депресия. И обостря хроничната депресия.
Наблюдавайте себе си, казват психолози, като водите дневник на консумацията. Което обективно ще покаже колко пиете и какво искате да получите с чаша. Този дневник всъщност означава превенция.
"Под стрес съм. И искам да се отпусна."
"Доброто хранене изисква чаша вино. Но добрите ястия са ... няколко пъти на ден."
"Имах ужасен ден днес, най-накрая се прибрах. Мога да пия по бира!"
Изглежда, че това не е опасно поведение. И все пак, веднъж годишно, в продължение на месец, напишете в тетрадка колко сте пили всеки ден. И защо пихте - за релакс, удоволствие, нерви, страх.
Обяснява психолог, който лекува алкохолна зависимост.
Виорел Роман, психолог: "Важно е да се води дневник на консумацията, поне 7 дни, 2 седмици, месец, за да се види модел на консумация 00:04:00 много хора консумират, но не са наясно".
Потребителската тетрадка ще покаже шаблона, който пишете на чаша. Психологът също иска да знае: Първият път, когато пиете алкохол - каква доза ви предизвика еуфория?
Виорел Роман, психолог: „Ако тогава той се нуждаеше от бира, за да му се завие свят и ние проверяваме 10-15 години по-късно и колко единици са необходими. Това е полезна профилактика, която би могла да бъде направена от семейния лекар.
Човешкото тяло се адаптира към алкохола. Като се адаптира, той увеличава дозата, която толерира. Ако при първата си среща с алкохол сте се напили на бира, след 10 години може да се напиете на ... 5 бири. В този момент имате проблем с алкохола. Дори никой да не те е видял ... пиян!
Според Световната здравна организация количеството алкохол, което се счита за безопасно за мъжа, е най-много 40 грама алкохол за един случай. Искам да кажа, две бири и половина. А за жените - бира от 500 мл най-много. Тези песни са безопасни, ако ги консумирате от време на време, а не ежедневно!
Алкохолната "анестезия" увеличава риска от депресия.
Богдана Бурсуц, психолог: "От биологична гледна точка ефектът след употреба има депресивен ефект. Освен това проблемът все още е налице! Има много елементи, които могат да генерират депресия, т.е. това медицинско състояние, при което просто вече не сте Имам мотивация, вече нямам сили, искам да се крия ".
Редовна консумация, усещане за релаксация, получено след твърде много чаши, депресивно състояние след консумация. Всички тези модели се нуждаят от специализирана помощ. Не се колебайте да попитате!