Консумация на течности - здраве, отслабване с кристално чиста вода
Нека започнем с това, че трябва да пием вода! Но каква вода?
"Не се притеснявайте за здравето си, то ще отмине." Каза американският писател и магьосник Робърт Орбен.
Мисля, че по-рано, отколкото си мислите - ако не живеете умно.
Преди да започна да пиша материалите за уебсайта, зададох няколко въпроса на няколко души, особено на дами. Когато ни попитат какво да правим, ако искаме да отслабнем, всеки веднага се захваща с диети и ограничава ястията си. Много по-малко казват, че трябва да се движат и само един или двама говорят за важността на приема на течности. Въпреки това, освен малкото количество живот без вода, консумацията на течности също играе важна роля за отслабването.
Основните функции на водата в човешкото тяло
Водата изпълнява много важни функции в човешкото тяло. Тези функции са:
водата е в основата на кръвта ни да циркулира
помага за премахване на излишните вещества, образувани по време на метаболизма
той доставя минералите и хранителните вещества, необходими за хранене на органите и клетките
течността също играе важна роля в регулирането на телесната температура.
Ако хидратация не достигне необходимото ниво, тогава първо настъпва умора, физическата работоспособност намалява. Освен това могат да се появят все по-тежки симптоми. Нарушена концентрация, треска, възбуда, нарушение на съня, еритема. Дехидратацията настъпва, ако не се направи навреме запълване на течности, а в по-тежки случаи може да се случи трагедия. Последицата от честата недостатъчна хидратация е, че кожата губи своята еластичност, нейният здравословен тонус започва с преждевременното стареене на цялото тяло.
Колко течност ни е необходима?
Повече от 60% от тялото ни е вода. За да се изпълняват функциите на тялото, е необходимо да се компенсират средно от 2,2 до 2,5 литра течност на човек, изгубен поради нормалното функциониране на метаболизма и изпотяването. Това количество се увеличава поради по-високата топлина и по-интензивното движение. Необходимото количество заместител трябва да бъде най-малко равно на количеството загубена течност. Това е съществено условие за поддържане на добро здраве.