Консумация на калории Zumba Изгаряйте калории чрез Zumbau Fitness
На пазара многократно се предлагат фитнес концепции, които би трябвало да ви помогнат да сте във физическа форма и да отслабнете. Някои надграждат върху вече съществуващи методи или носят със себе си традиционни елементи от различни танцови и бойни култури. Други използват общи фитнес упражнения и ги комбинират по начин, който трябва да създаде повече удоволствие от физическата активност. Zumba също е една от модерните фитнес техники, които обещават истински чудеса. Според изобретателя консумацията на калории в Zumba трябва да бъде до 1000 kcal на час. Наистина ли е реалистично и ако да, как може да се направи?
От Флорида по целия свят
Zumba се характеризира като лятна тренировъчна програма, която завладя целия свят от Флорида и е особено популярна сред знаменитостите. Благодарение на уникалната комбинация от стари и нови упражнения, консумацията на калории в Zumba се казва, че е особено висока. Тъй като това е тренировка за танци, се изисква известно количество контрол на тялото и изглежда логичен извод, че много калории се изгарят поради разнообразните движения. Аеробиката и някои форми на гимнастика също привличат хората с движението на почти всички части на тялото, но имат много по-ниска почасова стойност от консумацията на калории в Zumba.
Движението стимулира консумацията на калории
Факт е, че краката, ръцете и останалата част от тялото се движат по най-различни начини в Zumba. Нормалното кръжене и ходенето са също толкова голяма част от него, колкото пляскането, стъпките по аеробика и танцовите движения. Тази строга, бавна и непрекъснато нарастваща последователност от движения стимулира консумацията на калории в Zumba. Музиката на заден план, която обикновено има латино докосване, улеснява упражненията в ритъм и следователно прави възможно по-продължителното упорство, дори ако сте само начинаещ. Това създава илюзията, че се изгарят много повече калории, отколкото при нормална тренировка.
Ефективно изгаряне на мазнини
Тъй като човек трябва да вярва на по-сериозни научни изследвания от информацията, която се разпространява от защитниците на Zumba, консумацията на калории трябва да бъде намалена с 1000 kcal на час. Лекарите предполагат, че консумацията на калории на Zumba е от 400 до 500 kcal, което е доста високо. Например, това би било нещо повече от нормално ходене, колоездене или плуване, но все пак е под предния бегач, джогинг. Освен това трябва да се помни, че Zumba няма определена концепция. Не всички се движат по един и същи начин и с еднаква скорост или продължават през цялата тренировка. По този начин индивидуалната консумация на калории в Zumba варира. Не може обаче да се отрече, че модерната фитнес програма от САЩ има своите предимства и осигурява ефективно изгаряне на мазнините.
В този блог ще намерите познати, нови и необичайни начини за изгаряне на повече калории всеки ден.