Консумация на калории Velo Така поддържате форма; Основен онлайн бизнес и маркетинг
Уважаеми Veloelers
Колоезденето е не само чудесно за околната среда, но и за вашето здраве и фитнес. Особено ако имате офис работа и седите на масата по цял ден, без да се движите много, е добра промяна да се придвижите с колело до работа или до училище. Независимо дали седите в трамвая 25 минути или стъпвате из града 25 минути, пътуването до работното място не става по-кратко, но става по-активно. Карам средно по 10 км на ден, ако времето го позволява разбира се:).
Ежедневното колоездене ви поддържа във форма и дори изгаряте калории
Със средна скорост от 15 км/ч, спокойно темпо, вие изгаряте между 120 и 150 калории за 5 км. През това време в трамвая или колата изгаряте много по-малко калории. Така че имате достатъчно количество ежедневни упражнения, без активно да посещавате фитнес центъра или да джогирате. И това по пътя за работа или до училище, което трябва да направите по един или друг начин, две птици с един замах, така да се каже.
Приблизителни калории, изгорени на час по време на колоездене
- При скорост от около 15 км/ч изгаряте между 120 - 200 ккал на час.
- При скорост от около 18 км/ч изгаряте между 330-450 ккал на час.
- При скорост над 22 км/ч изгаряте между 450 kcal или дори повече
В сравнение с други спортове:
- Движете се между 350-450 ккал в зависимост от скоростта
- Скачащо въже 400 kcal
- Плуване 350 kcal
- Гребане 350 ккал
Колоезденето е не само здравословно, но и добро за околната среда. Тук можете да научите повече за това защо трябва да карате колело до работа или до училище.