Консумация на калории по време на ски
Особено в студения, снежен сезон на годината често не е толкова лесно да се занимавате с любимия си спорт и да изгаряте много калории, както обикновено, така че често единственото, което остава, е пътят до фитнеса. Като най-популярният зимен спорт на австрийците и германците, карането на ски предлага добра, разнообразна и забавна алтернатива за изгаряне на калории. „С хотелите на пистите точно на ски пистата вече можете да извлечете още повече от ски и в същото време да преследвате хобито си, докато сте на почивка, и да изгаряте калории - средно около 400 калории на час“, казва Томас Помперниг от Kalorienverarbeitung.at.
Ето как ски влияе върху тялото
Физическата активност при карането на ски изисква цялата мускулатура на седалището и краката. Сърдечно-съдовата област на активност и по този начин, както и консумацията на калории при каране на ски са доста ниски в сравнение с други видове кардио. Средно обучен човек с тегло около 70 килограма консумира около 400 до 450 калории на 45-минутен круиз с умерена скорост - това е доста ниско с оглед на физическото натоварване и вече изтощителния планински въздух. Но карането на ски също е здравословно за сърцето и мозъка. Сега австрийските здравни експерти са установили това. Редовното каране на ски намалява рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и болестта на Алцхаймер - това беше резултатът от скорошно проучване, проведено от Института за спортни науки към Университета в Инсбрук.
Карането на ски като хоби, а не като изгаряне на калории
Карането на ски е страхотен спорт, ако искате да бъдете физически активни. Занимание, което също може чудесно да се комбинира със семейството и почивката. Изгарянето на калориите е положителен страничен ефект и мускулите са подложени на стрес - но популярният спорт със сигурност не служи като отличник за изгаряне на калории. Дори да сте от онези екстремни скиори, които се състезават по пистите със скорост 30 километра в час, това няма да се промени твърде много, тъй като тялото ви вероятно е свикнало с това. Моля, имайте предвид обаче, че всъщност няма патентна рецепта или основна формула за консумация на калории, тъй като всеки човек е обучен по различен начин, има различен метаболизъм и мускули, както и индивидуална консумация. В допълнение към доста ниската консумация на калории, ски има и предимства като
- движение, упражнения и дишане на чист въздух
- споделената страст със семейството
- укрепването и стягането на мускулите, особено в седалището и краката
- положителният ефект върху сърцето и мозъка (както вече беше описано по-горе)
със себе си и по този начин прави популярния зимен спорт не по-малко привлекателен въпреки ниската консумация на калории. Напротив: всяка година прясно поддържаните писти стават по-пълни и се радват на по-голям ентусиазъм сред много нации.