Физическа активност и имунитет се пазете от излишък! Списанието на фондация АПРИЛ
Практикуването на физическа активност, редовно и без излишък, стимулира имунната система. Това би помогнало за поддържане на форма и здраве. Ако стресът и умората отслабят имунната система, която става по-уязвима за атаки, спортуването има положителен ефект върху физическото и психическото благосъстояние. Помага за укрепване на имунната система.
Според няколко научни изследвания е доказано, че практикуването на интензивна спортна дейност има обратен ефект на потискане на имунната система. Какви са истинските ефекти от интензивната физическа практика? Спортът все още ли е полезен за вашето здраве, дори ако прекалявате? Ами ако тези излишни спортове станат патологични? Осветление от Фондация АПРИЛ.
Каква е връзката между физическата активност и имунната система ?
Показана е връзката между физическата активност и имунната система, но тя е сложна и амбивалентна. В зависимост от интензивността и количеството (тренировъчно натоварване), упражненията нямат еднакво въздействие върху всички имунни функции.
Как работи ?
За интензивността на упражнението, по време на интензивни усилия и до 24 часа след това, общият брой на бели кръвни телца (левкоцити), циркулиращи в тялото, се увеличават пропорционално на интензивността и продължителността на упражненията. Но това увеличение (между другото не особено значително) е свързано с "демаркизация" на левкоцити, Тоест те се отделят от стената на съдовете, където са били „разположени“ и навлизат в кръвния поток. Следователно не става дума за увеличаване на производството от хемопоетични тъкани (производители на бели кръвни клетки), а по-скоро за активиране на тяхната употреба.
И неутрофили във всичко това ?
И обратно, броят наантитяло присъстващ в слюнчените лигавици (имуноглобулин А) намалява. Що се отнася до неутрофили, клетки, които също участват в имунната система, е доказано, че умерените упражнения увеличават защитните функции, докато екстремните упражнения намаляват някои, без да засягат други.