Консумация на калории; Колко калории изгарям в кой спорт; СИЛО Списание
Колко калории изгарям в кой спорт? Таблицата за консумация на калории
Ръководство за консумация на калории в различни спортове - Искате да промените спорта или тепърва започвате и се чудите
„Колко калории изгарям в кой спорт?“
За съжаление, няма общ отговор на това, тъй като консумацията на калории винаги зависи от текущото телесно тегло, интензивността на тренировките, нивото на фитнес и метаболизма.
Независимо от това, този въпрос се появява отново и отново и с таблицата по-долу се опитахме да ви дадем няколко средни стойности кой спорт или дейност изгаря колко калории.
Цялото нещо за три различни стартови тежести на тялото за вас като груб ориентир.
Таблицата е подредена по азбучен ред и показва консумацията на калории на час за хора с тегло 60 кг, 70 кг, 80 кг или 90 кг.
Колко калории изгарям в кой спорт?
Спортна маса за консумация на калории
Можете да изтеглите таблицата за консумация на калории от тук:
Упражнение и консумация на калории на час - запишете таблицата отново 😉
Забележка: Първата стойност показва консумацията на калории за хора с тегло 60 кг, втората стойност показва консумацията за хора с тегло 70 кг, третата е за 80 кг хора и четвъртата за 90 кг спортисти.
Искате да загубите мазнини бързо хардкор и бързо красиви и дефинирани в новия сезон ...
По-добре за него - Nike женски състезателни серии Този месец Nike стартира своята ...
Направете сами протеинови блокчета - протеиновите блокчета са страхотни, особено когато имате нужда от нещо бързо ...
СИЛЕН хранителен план
Създайте своя личен хранителен план и загубете до 10 см в обиколката на талията за 12 седмици
Знанието колко калории изгаряте в кой спорт е много важно за вашата лична фитнес цел, но спортът сам по себе си не ни довежда до целта ни.
Подходящата здравословна диета е поне толкова важна, за да можем да постигнем успех.
Колко грама от кои компоненти (протеини, въглехидрати и мазнини) са оптимални за личните ми цели?
На всичкото отгоре всеки от нас а други цел Има; някои искат да отслабнат, други искат да загубят телесни мазнини, а други искат да натрупат мускули - всяка от тези цели изисква една индивидуален хранителен план, който обхваща всички макро и микроелементи.
Точно в това сме специализирали нашите индивидуален СИЛНИ хранителни планове, в която ние вземаме предвид вашите лични цели, хранителни и пазаруващи навици и хранителни алергии.
Интересувате ли се? Тогава нека създадем вашия собствен СИЛЕН план за хранене тук.