Консумация на кафе и чай по време на бременност и кърмене - Baby Club
Кафето и чаят са част от ежедневието на повечето възрастни. Но бременността и кърменето са, както вече знаем, специални периоди в живота на жената. И така, как трябва да регулираме консумацията на кафе и чай през този период? Безопасно ли е да запазите навиците си преди бременността или е необходимо да направите промяна и в това отношение?
Кафе по време на бременност и кърмене
Кафето и бременността изглежда не са несъвместими. Наредбите, свързани с провеждането на научни изследвания върху човешки субекти, ограничават знанията в тази област. Но е абсолютно сигурно, че преминава през кръвта от майката до бъдещото бебе. Изглежда, че в тъканите на бебето има същата концентрация на кофеин, както в майчината. Освен това новородените имат намалена способност да метаболизират кофеина.
Не може да се направи връзка между консумацията на кофеин и безплодието или загубата на бременност. Някои изследователи обаче вярват, че високата консумация на кафе по време на бременност може да увеличи вероятността бебетата да имат поднормено тегло при раждането.
Проучванията при хора и животни с течение на времето не показват тератогенен или мутагенен риск от кофеин.
Колко кафе мога да пия по време на бременност? В светлината на придобитите досега знания ниската до умерена консумация на кафе по време на бременност не създава проблеми. Максималното количество кофеин, което се счита за безопасно по време на бременност, е 200 mg на ден. Това е еквивалент на чаша твърдо кафе еспресо, 3 чаши разтворимо кафе, 4 чаши мляко с какао или горещ шоколад.
Кафе и кърмене те също са съвместими, стига консумацията на кафе да е ниска до умерена. Но не бива да попадате в капана на консумацията на много кафе с идеята, че по този начин компенсирате липсата на сън и скривате умората.
Кофеинът преминава в майчиното мляко и бебетата на възраст под 4 месеца изпитват трудности при метаболизма му, така че той може да се натрупва в тялото. Можете да се събудите по този начин с нервно, раздразнително бебе, което променя графика на съня си. След навършване на 4-месечна възраст консумацията на кафе е много по-безопасна за бебето и можете да въведете отново следобедното кафе в програмата.
Чайове по време на бременност и кърмене
Има два вида чай, които могат да бъдат обсъдени. Зеленият и черният чай имат съдържание на кофеин, близко до това на кафето, а съдържащият се чай също има вълнуваща роля в нервната система. Ето защо лекарите имат същите препоръки за тях, както за кафето.
Билковите чайове също са широко обсъждани. По принцип билковите чайове могат да бъдат наречени лечебни чайове, тъй като получените инфузии имат различни ефекти върху органите в тялото. От друга страна, техните ефекти върху плода или бебето не са добре проверени и количествено определени.
Съществуват редица билкови чайове, които явно не се препоръчват, като чай от малини, за който се твърди, че предизвиква маточни контракции, или чай от артишок при кърмене, тъй като той ще придаде горчив вкус на млякото. Но информацията, която специалистите имат за други подобни билкови инфузии, е недостатъчна, за да може да се каже със сигурност кои от тях са абсолютно безопасни по време на бременност и кърмене и към които трябва да проявите известна предпазливост.
И в консумацията на чай, изглежда, че ключът е малко умереност. Една чаша чай на ден е малко вероятно да има странични ефекти. Специалистите приемат например до 4 чаши зелен чай всеки ден. Но не е добра идея да лекувате различни чайове, тъй като освен специфичното си терапевтично действие те могат да имат нежелани ефекти върху бременността или да елиминират нежеланите съединения в кърмата.
Един чай, който изглежда добре по време на бременност и кърмене, е червеният или ройбос чай. Изглежда, че се консумира в големи количества в Африка, включително от бременни жени, без никакви странични ефекти.
От друга страна, е абсолютно забранено да се консумират диуретици или лаксативи, включително чай за отслабване, по време на бременност и кърмене. Ако сте изправени пред запек, чай от лайка може да бъде полезен, но това е достатъчно.!
Пили ли сте чай или кафе по време на бременност или колко сте кърмили? Каква беше дневната сума? Забелязахте ли, че бебето ще стане по-развълнувано след пиене на кафе? Получихте препоръки от Вашия лекар относно консумацията на определени чайове?