Консумация на цигари, Той спря да пуши подправката
Отказвам се от тютюнопушенето, ще напълнея?
Със сигурност много пушачи вече са решили с този лозунг в съзнанието си да се откажат от пушенето. Не много от тях обаче се страхуват да откажат цигарите, защото се страхуват от напълняване след това.
Пушачите са получили лоши новини: може да дойде допълнително затягане
Както показват нашият пример и по-голямата част от статистиката, особено жените са ужасени от идеята за сигурно наддаване на тегло след отказване от цигара. А отказването е възможно дори без да напълнявате - просто му обърнете малко внимание. Но тъй като това количество калории не се изгаря в резултат на отказване, тялото възстановява старото си състояние.
Обаче към това умерено наддаване обикновено се добавят допълнителни килограми, защото бившият пушач обикновено яде повече Чувството за липса, причинено от отказването от цигарата, е спряло да пуши подправката.
Нещо повече, лишаването на тялото от никотин обикновено увеличава и желанието за сладко.
Това ще бъде така, ако се откажете от пушенето
Според някои проучвания пушачите обикновено ядат висококалорична диета, повишават нивата на холестерола си по-добре и консумират повече сол и алкохол от други. Въпреки това, те обикновено получават по-малко ненаситени мазнини, фибри, витамини С и Е и бета-каротин. Това е точно обратното на процеса, което би било желателно за поддържане на доброто им здраве.
Ето защо едно от важните изисквания е бившите пушачи да спрат своите лоши хранителни навици и вредни рефлекси. Нека намалим изкушението да хапнем! Почистете рафта на кухненския шкаф, чекмеджето на бюрото от различни чипсове, бисквити, фъстъци и други закуски за угояване. Да вземем от ръцете си мазните парченца сирене, кубчета шоколад и леки закуски, ако искаме да ги посегнем, вместо да ги запалим ... Нека направим нарязани зеленчуци и плодове.
Нека готвим по-пикантно от преди!
Престанах да пуша подправката
Това е чудесен начин да ядете лека, вкусна храна и да не жадувате за по-голямото угояване, вероятно по-малко вкусни ястия. Затова нека се въоръжим с голямо разнообразие от подправки и овкусим нашите ястия, както ни харесва.