Letmód - Blikk
Всеки може да отслабне успешно, но няма значение какъв метод. Това е така, защото тялото с възрастта работи по различен начин. Сега можете да научите как да се борите с мастните възглавници съответно на 30, 40 и 50 години!
Над тридесетПриятен ден!
Какво се случва тогава? На двадесетгодишна възраст повечето от нас ядоха каквото искаха, докато първите тлъсти подложки се появиха около тридесетгодишна възраст. И все пак причината за това не се намира в нашите хранителни навици, а във факта, че метаболизмът ни се забавя, ние просто изгаряме по-малко калории. Излишните килограми се натрупват с времето - най-често около кръста и корема.
Как да отслабнете?Не отслабвайте, но променете хранителните си навици! Откажете се от бързата храна и избягвайте и готовите ястия. Това е така, защото те съдържат много излишни мазнини, сол и захар. Опитайте се сами да направите менюто за деня - за да знаете със сигурност какво ще има в чинията ви. Ако обаче се чувствате неспособни или отделяте време за готвене всеки ден, опитайте се да ядете, така че вашите ястия да включват възможно най-много зеленчуци и плодове. Също така, уверете се, че ядете повече домашни птици и ядете пълнозърнеста версия на печените продукти.!
РЕЦЕПТА:Юфка с пиле
За 2 души: 160 г юфка се сваряват в подсолена вода. Сол, черен пипер 200 г филе от пилешки гърди, запържете двете половини в малко олио, след което нарежете на парчета. Поставете цял домат в останалото масло, оставете да къкри, докато омекне, след което налейте бульона. Към така приготвения сос добавете чаена лъжичка сметана за готвене и подправете с къри. Тестото се смесва със соса и пилешките гърди и след това се гарнира с нарязан пресен магданоз. Съдържа 460 kcal на порция.
Над четиридесетВнимавайте за приема на протеини!