Консултативни съвети за хора с IR и преддиабет
Щракнете върху изображението, за да го увеличите!
Съвети за начина на живот за хора с IR и преддиабет
Нашият начин на живот оказва голямо влияние върху функционирането на цялата организация. Точно както можете да се разболеете, можете да излекувате или да допринесете за това по същия начин. Д-р Хайнал Борус, диабетолог от Диабетния център, предоставя полезни съвети за хора с IR (инсулинова резистентност) и преддиабет.
Лечебен начин на живот
IR, преддиабет и дори диабет са състояния, при които терапията на начина на живот е основното лечение. Ако следвате предложените промени в начина на живот, има голяма вероятност да можете да контролирате своите ценности за относително кратко време.
Какви точно промени трябва да се следват за това?
Диета
Ако нивата на инсулин и евентуално кръвна захар са повишени, е много важно да се спазва персонализирана диета. Това включва грижа за усвояването на храната, нейното ежедневно разпределение и дневния прием на въглехидрати/калории. В резултат на това те могат да се отърват не само от наднорменото тегло, но и от невидимите висцерални мазнини (мазнини около органите). Също така има голям шанс стойностите да се върнат към нормалния диапазон. Много е важно в този момент да не следваме шаблон, като казваме, че ако диетата е работила за запознанството, тя ще работи и за мен, тъй като всеки има различни параметри и медицинска история.