Консултация по темата Бележка за родители
Здравословен начин на живот
Памет за родители.
1. Запомнете: здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо!
2. Здравето е необходимо не само за вас, но и за хората, на които сте длъжни да помагате и защитавате.
3. Здравето е не само физическа сила, но и психическо равновесие.
4. Здравето е способността ви да отговаряте на вашите нужди в разумни граници.
5. Здравето е физическата и хигиенна култура на нашето тяло: няма нищо по-красиво от човешкото тяло.
6. Здравето е духовната култура на човека: доброта, надежда, вяра и любов към околните.
8. Здравето е любов и уважение към природата, природата не е брат и сестра, а бащата и майката на човечеството.
9. Здравето е стилът и начинът на вашия живот, източникът на здраве и източникът на всички бедствия зависи от вас и начина ви на живот.
10. Ако искате да сте здрави - сприятелявайте се с физическа култура, чист въздух, здравословна храна.
11. Запомнете: слънцето е наш приятел и всички ние сме деца на слънцето, но не се шегувайте с неговите лъчи, слънчевите изгаряния не трябва да се превръщат в изгаряне на слънцето.
12. Ходете от време на време по земята боси - земята ни дава сила, премахва излишното електричество от тялото.
13. Научете се да дишате правилно - спокойно, плитко и равномерно.
14. Семейство - нашата подкрепа и нашето щастие, прави в семейството, така че всеки член на семейството да се чувства необходим и зависим един от друг.
15. Обичайте нашата земя - майка и мокра сестра, грижете се за нея и всичко живо, което е дало живот. Искате ли да живеете - обичайте живота!
16. Здравето е нашата столица. Може да се увеличи и да изтече. Искате ли да сте здрави - било то!
Препоръки към родителите за здравословния начин на живот на детето.
Скъпи възрастни! Вашето дете се нуждае от ежедневие като въздух, което е разумно съставено и е подходящо за възрастта. Фактът, че детето свиква да яде, спи и действа едновременно, създава благоприятни предпоставки за цялостното му развитие.
Ежедневието трябва да бъде достатъчно гъвкаво. В зависимост от условията (домашни, климатични, от сезона, индивидуалните характеристики на детето), то може да се променя, но не повече от 30 минути в една или друга посока.
След зареждане детето трябва да вземе водни процедури (закалено с вода). Трябва да започнете с най-простите процедури: измиване, изтриване, след това отидете на обливане, на хладен душ или можете да отидете на по-сложни - плуване в басейн или открита вода.
Много е полезно да се комбинира втвърдяването с въздух и вода (водна процедура се извършва непосредствено зад въздушната баня). През лятото сутрешната разходка задължително завършва с измиване с разтриване, обливане, душ или къпане.
Необходимо е температурата на водата да се намалява постепенно - като се вземат предвид възрастта на вашето дете, здравословното му състояние, естеството на процедурата. Процедурите трябва да се извършват систематично, приблизително в едни и същи часове, като предварително сте приспособили детето добре. Използват се локални процедури за втвърдяване: измиване, избърсване до кръста, измиване на ръцете и обливане, игра с вода, „тъпчене в легенчето“.
Недостатъчната физическа активност - хипокинезия - става все по-млада и по-млада. Отбелязва се не само при по-големите деца, но все по-често при по-малките ученици, деца в предучилищна възраст и дори много малки деца. Физическата активност е съществен компонент от начина на живот и поведението на предучилищните деца. Това зависи от организацията на физическото възпитание на децата, от нивото на тяхната двигателна годност, индивидуалните характеристики, физиката и функционалните възможности на растящия организъм. Децата, които редовно се занимават с физическо възпитание, се отличават със своята жизнерадост, добро настроение и висока работоспособност. Физическата култура заема водещо място във възпитанието на децата и значителна роля при запознаването на децата от ранна възраст със здравословния начин на живот пада върху плещите на родителите.