Консервирани рецепти Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Какво правим с толкова много консерви, закупени като доставки за апокалипсиса?
Някои ще трябва да бъдат задържани, заедно с други полезни неща в случай на земетресение, наводнения, епидемии и т.н. Но ще използваме някои от тях в здравословни рецепти, на които ще се радваме през следващия период.
Тъй като имам сътрудничество с d’aucy (производител на качествени консерви), можете да намерите безброй рецепти тук в блога, някои от които препоръчвам. Можете да ги използвате в бъдеще като част от здравословната диета. Те не съдържат консерванти и синтетични добавки, помагат ви да спестите време и да донесете протеини, фибри, антиоксиданти.
За ползите от консерви, които написах тук (и за предимствата от избора на качествено d’aucy).
Кликнете върху изображенията по-долу за рецепти или потърсете рецепти тук в блога, има достатъчно, от всякакъв вид (включително на гладно), за всички вкусове.
Лещата понижава кръвната захар и можете да направите салата с ядки/семена.
Виждал съм, че много хора също са се запасили с яйца, но те са нетрайни и трябва да се ядат по-бързо, затова препоръчвам тази рецепта за омлет с царевица и маслини и сушени домати. Или всякакви зеленчуци, които имате около къщата.
Варените яйца издържат много дълго (в хладилник или дори при стайна температура), така че ето как да ги използвате: яйчена салата и цвекло.
Червеният боб е вкусен и ви държи гладни, а фибрите помагат за здравето на храносмилателния тракт, което е от съществено значение за имунитета. Тук го комбинирах с киноа, но можете да използвате и ориз или варена пшеница.
Месото е още по-нетрайно, така че можем да използваме кайма за чили кон карне, започвайки от консерва с червен боб. Също така обичам да имам мрежа до него.
За тези, които имат месо „на склад“, тази комбинация от пиле с нахут и киноа работи добре.
Лесна за приготвяне крем супа от леща в блендер. За подобрено храносмилане добавяме кимион.
Или просто и евтино, постно ястие: грах с картофи. Дръж се здраво.
Нещо по-специално, боб с голям боб в салатата. Може да е и обикновен боб (ако сте си купили сух и го варите вкъщи), с лук, малко балсамов оцет.
Ако имате и гъби в буркан, те се съчетават добре с нахут и всякакви зелени зеленчуци.
Това също биха били комбинациите от риба тон с царевица, десерти с лимец или класическите варианти на хумус, боб, грах.