Сини сливи, препоръчвани при режими за отслабване (проучване) Последен час

Последен път 16 септември 2014 г., час 16:21

проучване

Сините сливи могат да бъдат изключително полезни като допълваща храна в режимите за отслабване - до това заключение стигна група изследователи от университета в Ливърпул, съобщава passionsante.be.

Учените са анализирали около сто възрастни с наднормено тегло, които не са яли много храни с високо съдържание на фибри (елемент, който сините сливи имат много). По време на диета от около 12 седмици, една група хора консумирали порция сини сливи всеки ден, жени 140 g и мъже 170 г. Друга група спазвала същите препоръки по отношение на диетата и физическата активност, но не включи сините сливи в ежедневното меню.

След три месеца има средно загуба на тегло от 2 кг при хората, които са яли сини сливи, в сравнение с едва 1,5 кг при тези, които не са използвали храна. Обиколката на талията намалява средно с 2,5 см при тези, които ядат сливи, и с 1,7 см при други.

Ефектът от консумацията на сини сливи върху теглото е по-изразен през последните четири седмици от диетата, като храната обикновено се понася добре.