Концепция за хранене в Lipoveda - Lipoveda

ОСНОВАТА НА ДИЕТАТА СА ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ, ПЛОДОВЕ И ЦЯЛИТЕ ЗЪРНОВИ ПРОДУКТИ.

Растителните и животинските мазнини също са включени в диетата в по-малка степен.
Маслото, сиренето, тлъстите риби или колбасите трябва да се избягват, доколкото е възможно.
Хранителната пирамида съответства в най-широк смисъл на препоръката на Германското общество по хранене:

Както при всяка диета, трябва да се постигне калориен дефицит, така че дъното да е, че тялото изгаря повече калории, отколкото консумира. Това е единственият начин да постигнете ефективно отслабване.
За да се постигнат значителни резултати и известна представимост, приемът на калории в нашето проучване е ограничен до 1000 kcal/ден (4184 kJ).
Ако разпределите макронутриентите над тези 1000 kcal, енергийните нужди са покрити
- Протеини с приблизително 200 kcal (съответства на физиологичната калоричност 4,11 kcal/g приблизително 49 g/ден)
- Мазнини с максимум 250 kcal (съответства на физиологична калоричност 9,32 kcal/приблизително 27 g/ден)
- Въглехидрати с приблизително 550 kcal (съответства на физиологичната калоричност 4,11 kcal/g приблизително 134 g/ден)
Количеството, което пиете, трябва да бъде поне 2 литра течност на ден. Това количество може да се покрие с вода или плодов или билков чай без захар

НИСКА ВЪГЛЕХИЛЕН ДИЕТА

Индивидуалните енергийни нужди на всеки човек се състоят от основния метаболизъм (консумацията на енергия, която се използва за поддържане на жизнените функции) и физическите дейности. Това енергийно изискване се покрива основно чрез така наречените макронутриенти (въглехидрати, мазнини и протеини).

Германското общество по хранене (DGE) препоръчва следното разпределение на хранителните стойности за нормална диета въз основа на експериментално определено средно изискване за възрастен:

10-15% протеини
(отговаря на приблизително 0,8 g протеин на kg
Телесно тегло)
30-35% мазнини
> 50% въглехидрати

При така наречената диета с ниско съдържание на въглехидрати, делът на въглехидратите (въглехидрати = английски за въглехидрати) се намалява драстично до 5%, докато количеството протеини и мазнини се увеличава.

Хранителното разпределение за нашето проучване е както следва:

25-30% протеини
50-55% мазнини

ТОВА МОЖЕ ДА СЛЕДИТЕ ДОБРЕ С ИЗПОЛЗВАНЕТО НА ХРАНИТЕЛНА ПИРАМИДА

Както при всяка диета, трябва да се постигне калориен дефицит, така че дъното да е, че тялото изгаря повече калории, отколкото консумира. Това е единственият начин да постигнете ефективно отслабване.
За да се постигнат значителни резултати и известна представимост, приемът на калории в нашето проучване е ограничен до 1000 kcal/ден (4184 kJ).
Ако разпределите макронутриентите над тези 1000 kcal, енергийните нужди са покрити
Протеини с приблизително 300 kcal (съответства на физиологичната калоричност 4.11 kcal/g приблизително 73 g/ден)
Мазнини с приблизително 550 kcal (съответства на физиологичната калоричност 9,32 kcal/g приблизително 59 g/ден)
Въглехидрати с максимум 150 kcal (съответства на физиологичната калоричност 4,11 kcal/g приблизително 36 g/ден)
Количеството, което пиете, трябва да бъде поне 2 литра течност на ден. Това количество може да се покрие с вода или плодов или билков чай без захар.

НИСКО МАСЛЕНА ДИЕТА

10-15% протеини
(отговаря на приблизително 0,8 g протеин на kg
Телесно тегло)
• 30-35% мазнини
•> 50% въглехидрати

При така наречената диета с ниско съдържание на мазнини делът на мазнините се намалява до 15%, докато количеството протеини и въглехидрати се увеличава до известна степен.

Тъй като мазнините съдържат важни мастни киселини и витамини, които организмът не може да произведе сам, приемът на мазнини не трябва да се ограничава твърде екстремно.

Разпределението на хранителната стойност за нашето проучване е съответно, както следва:

въпроси към продукта
09074-7992890

Въпроси относно доставка/връщане
09074 9582800

Йохан-Херолд-Щрасе 1
89420 Höchstädt - DE