Компот от ревен, добра или лоша идея за диетата

добра

Нискокалорични, богати на фибри и ултравитамин, априори, ревенът има всичко, за да зарадва, когато искате да отслабнете. Да, но ето го: ревенът е много кисел. И за да го консумирате, ще трябва да добавите захар ... много захар.

Дали в състава на индустриални компоти, или в рецепти, които да направите сами, е трудно да избягате! Така че, освен ако не сте хитър, за да намалите приема на захар, по-добре да избягвате компот от ревен по време на диета.

Калоричен ли е компотът от ревен ?

Обичам отличителния вкус на компот от ревен, който е едновременно остър и вкусно плодов. Но внимавайте за диетата ми! Ако със своите 15 kcal на 100 g, ревенът наистина е такъв нискокалорична храна, за да направите компот, ще ви трябва достатъчно захар, за да компенсирате неговата силна естествена киселинност.

Ако погледнем етикетите, индустриален компот от ревен, със състав от около 85% плодове, а останалите като цяло в захар, ще бъде около 75 kcal на 100 g.

Например ябълково пюре без добавени захари показва 56 kcal на 100 g със съдържание на плодове 99,8% ... 17 g захари за първото, срещу 11 g захар, естествено присъстващо в плодовете за второто. Какво да се колебаете, преди да изберете компотите си, когато обърнете внимание на фигурата си ...