Компот от банан в диета Блогът
Внимавайте да го ядете умерено. Винаги го предпочитайте без добавена захар, както и "домашния" да оценим целия му вкус и да се възползваме от неговите добродетели.
Нискокалорично удоволствие
Има около 70 калории за 100 грама буркан. Съставен предимно от въглехидрати, бананов компот също е a добър източник на фибри. Той е идеален по време на диета, стига да я консумирате от време на време.
Лесната и лека рецепта за компот от банан
Тази домашна рецепта е лесна за приготвяне и може да се използва и като баница. Може да се приготви с помощта на термомикс. Да варира удоволствията, не се колебайте да комбинирате банана с други плодове като портокал или ябълка. Изберете стъклени буркани с капак за добро съхранение.
Състав:
- 3 банана
- 2 супени лъжици мед
- 1 чаена лъжичка канела или боб ванилия
Подготовка:
1 - Обелете и нарежете бананите 2 - Поставете ги в тенджера с основа на вода 3 - Добавете канелата или ванилията 4 - Гответе на слаб огън в продължение на 30 минутиs 5 - Изсипете в ramekins и се насладете на хладка
Ползите от бананите върху тялото ви
- Богато на калий, помага концентрирайте се по-добре и улеснява ученето, като същевременно намалява стреса
- Желязото в банана е отлично за увеличаване на производството на хемоглобин в кръвта и по този начин за намаляване на анемията
- Влакната, съдържащи се в бананите, предотвратяват запек
- Благодарение на естествената си анти-киселина, той облекчава киселини
- Препоръчително е за бременни жени да успокояват сутрешното гадене
- Той е особено ефективен срещу язва на стомаха
- Яденето на банани намалява риска от инфаркт
- Помага за отказване от тютюнопушенето, защото съдържа витамин В, B6 и магнезий, които намаляват чувството за липса на никотин.
На време лек и вкусен, компот от банан е част от вашата диета, стига да не прекалявате.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.