Комплекс; хранителни продукти, които да изберете Мари Клер
Добави към любими chokja - iStock
Чувствате ли се уморени веднага щом станете от леглото, лицевите опори се умножават в същия ден, лягате ли уморени? Със смяната на сезоните не е необичайно организмът да загуби жизненост и енергия. Можем обаче да му предложим ръка за помощ, като преразгледаме малко диетата му, подберем подходящите енергийни храни и благоприятстваме определени хранителни добавки.
Тези ad hoc съюзници наистина ще ни помогнат да възвърнем тонуса и жизнеността, които търсим. За да разберем всичко за онези, които ще ни накарат да спечелим повече енергия тази есен, попитахме Камил Пик, натуропат и автор на блога Яжте зеленчуците си.
Какво е хранителна добавка ?
Камил Пик: Наистина е от съществено значение да се дефинира ясно какво се разбира под „хранителна добавка“.
Хранителната добавка е препарат, предназначен да осигури вещества, имащи хранителен или физиологичен ефект, необходими за здравето и които липсват или са дефицитни в диетата.
Съставките му могат да бъдат от естествен произход (животински, растителни, минерални) или произведени чрез индустриален синтез. По правило хранителните добавки имат за цел да стимулират жизнената сила. Повече тонус и жизненост, за да се предпазите от дребни притеснения.
Кои да изберете, за да повишите тона си ?
От своя страна предпочитам добавки от естествен произход като морски магнезий, омега 3, спирулина, чесън капсули, червен дрожден ориз или дори силиций, тъй като те обикновено се усвояват много добре и позволяват да възвърнат естествено тонуса и жизнеността си.
Годжи бери също са плодовете на тонуса, те поддържат жизнеността на ума и тонуса на мускулите. Спирулината предпазва от умора, особено се препоръчва за спортисти. Препоръчва се и за вегани, заради приема на витамин В12: това е единственият начин да се допълни В12, без да се ядат животински продукти.
И накрая, магнезият е идеален съюзник, ако се чувствате отпуснати, когато се качвате по стълбите или когато имате изпукващи клепачи.