Компютърно подпомагани игри за движение - ВЪВ ФОРМА
Заменят ли електронните упражнения игри фитнес залата? Отговори от проф. Д-р мед. Клаус Фьолкер, Университетска болница в Мюнстер.
Игровите конзоли като Wii и Kinect са много популярни сред децата и тийнейджърите, но и сред възрастните. Нищо чудно, тъй като рекламата обещава, наред с други неща, увеличена консумация на калории - и закачливо. Вместо да седят лениво пред екрана, компютърните игри за движение призовават за физическа активност, за да симулират движенията на истинския спорт.
Съмнително е обаче дали двигателните умения и физическата форма могат да бъдат значително подобрени чрез компютърно подпомогнати игри за движение. Дали Wii и Kinect са алтернатива на спорта в клубовете и във фитнеса? Прочетете повече за това в интервюто IN FORM с проф. Д-р мед. Клаус Фьолкер от университетската болница в Мюнстер.
Професор доктор. мед. Клаус Фьолкер е член-основател и дългогодишен член на борда на Германската асоциация за здравен спорт и спортна терапия и е вицепрезидент на Германското дружество за спортна медицина и профилактика от 2003 г. Освен това той е член на работната група IN FORM „Насърчаване на физическата активност в ежедневието“.
ВЪВ ФОРМА: Какво представлява компютъризирана игра за движение?
Проф. Фьолкер: Компютърно подпомогнатата игра за движение анимира и изисква физически движения извън обикновените движения на пръстите.
Какво прави Wii и Kinect толкова привлекателни?
Проф. Фьолкер: Привличането на компютърно подпомогнати игри за движение като Wii и Kinect се крие във факта, че играчът може да влияе върху движенията на виртуалния обект на екрана, а не просто да седи пред него като получател, без никаква възможност за намеса. Ако тези движения са вградени в игрови ситуации или задачи за умения, това естествено означава силен стимул за въздействие върху играта и за постигане на възможно най-положителни резултати. Докато при конзолата Wii движението се предава само чрез контролера в ръката и съдържащия се в нея ускорителен елемент, с конзолата Kinect тялото като цяло е заснето оптически и на практика е включено в изображението. Това означава, че Kinect записва сложни движения на цялото тяло, докато при Wii за движението на цялото тяло се правят само движенията на ръцете или багажника.
Заместват ли тези игри за движение истинския спорт?
Проф. Фьолкер: В повечето случаи не. Ако го свържете единствено с аспекта на интензивността на упражненията, интензивността на спортните дейности с конзолата Wii винаги е значително по-ниска от интензивността на стреса, наблюдавана в реалния спорт. Обхватът на движение ще бъде или може да бъде значително по-малък. Например, когато играете тенис с Wii, играта на тенис може да бъде намалена до движенията на китката. Не така стоят нещата с конзолата Kinect. Дори в случай на последователности на движение, които очевидно са много сходни във виртуални и реални ситуации, разликите с реалната ситуация все още са налице. Бягането на място с игровите конзоли трябва да се оценява по различен начин от нормалното бягане. Бягането на място изисква значително по-малки „фази на полета“ и по този начин интензивността по никакъв начин не е сравнима с движението напред. Той е значително по-интензивен както в мускулна, така и за сърдечно-съдовата система.
Могат ли игрите за упражнения всъщност да помогнат за подобряване на физическата форма?
Проф. Фьолкер: Няма общ отговор на този въпрос. Разбира се, някакво движение винаги е по-добро от никакво движение и има и отделни примери, при танци, бокс или други форми на движение, при които се постига определена тренировъчно ефективна интензивност на стреса. Въпреки това, както вече споменахме, все още често е далеч от това, което може да се постигне в реалния спорт. Но има и програми за фитнес, разработени за конзоли, където някои фитнес упражнения са интегрирани за развитие на сила, координация и издръжливост. Когато тези упражнения се изпълняват пред екрана, тренировъчните ефекти, базирани предимно на двигателните свойства на силата, координацията и гъвкавостта, определено са сравними с реалните фитнес програми. Развитието на издръжливостта обаче, независимо дали е колоездене, бягане или други дейности по издръжливост, остава значително назад в сравнение с истинския спорт. Следователно на този въпрос не може да се отговори с ясно да или не.
Има ли проучвания за потреблението на енергия и ползите за здравето от упражненията? Продължителни ли са ефектите?
Проф. Фьолкер: Всъщност има редица изследвания, които измерват консумацията на енергия при упражнения. Повечето проучвания обаче показват, че консумацията на енергия е малко по-висока от тази на други компютърни игри с почти изключително движения на пръстите. Има отделни отклонения, които предполагат определена полза в дългосрочен план. Въпросът за устойчивостта не е ясно отговорен, поне в научната литература. Има някои изследвания, които показват, че еуфорията, която се задейства пред екрана в началото на такава компютърно подпомогната програма, изчезва значително след няколко седмици или месеци. Опитите да се използват такива ефекти, за да се овладее проблемът с наднорменото тегло в компаниите, също не са показали дългосрочни ефекти и тази намеса е била изоставена относително бързо. От лични наблюдения, а също и от оскъдната информация в литературата обаче бих предположил, че има поне няколко въпросителни, що се отнася до устойчивостта на ефектите.
Кои игри се препоръчват за тийнейджъри?
Проф. Фьолкер: Тъй като, според нашия преглед, на пазара няма игри, които са вредни за непълнолетни, конзолните игри трябва да се разглеждат предимно като игри. Игрите са ефективни, когато са забавни за децата. Ако изведете здравната перспектива на преден план, тогава, разбира се, всички игри, които насърчават баланса или координацията, са по-благоприятни от функционална гледна точка. Тези функционални аспекти обаче със сигурност ще играят подчинена роля по въпроса за привлекателността за младите хора.
За какво трябва да внимават родителите, когато дават на децата си Wii или Kinect?
Проф. Фьолкер: Не мисля, че задържането на съвременни игри за движение от деца е добро решение. Трябва обаче да се следи преобладаващият характер на тези компютърно подпомогнати игри за движение и просто да се ограничи времето, прекарано в тези игри. Игрите не трябва да заместват истинския спорт, особено навън. Следователно, ясните ограничения по отношение на времето за такива игри със сигурност са полезни и за развитието на децата.
Игрите с упражнения буди ли любопитство към истинския спорт? Можете ли да гледате трансфер от Wii към спорт, например в клуб?
Проф. Фьолкер: Този въпрос също е труден за отговор. Има някои твърдения, че като опознаете определени спортове във виртуалната ситуация, един или другият се насърчава да го изпробва в реалната ситуация. Такива твърдения са известни например от игра на голф или боулинг за възрастни. До каква степен това е валидно за деца е поне под въпрос. Има подходи, че клубовете също така купуват конзоли за игри Wii, за да привлекат деца в клуба. До каква степен тези мерки допринасят за това децата след това да участват и в реални спортни предложения на клуба, няма данни. Бих оценил този ефект като по-незначителен.
По темата „упражнение“ ще намерите статия на проф. Фьолкер „Упражнението е повече от просто контролирана консумация на калории“ (PDF, 30 KB, без бариери)
Експерти във ФОРМА
Нашите експерти дават представа за вълнуващи спортове и нови научни открития. Интервюираните и техните организации са част от работната група IN FORM "Насърчаване на физическата активност".
Работната група „Насърчаване на физическата активност“ съвместно разработи документ за позицията, който съдържа препоръки за ежедневната физическа активност и също така предоставя информация за това как може да се подобри промоцията на физическа активност в Германия.
Освен това във ФОРМА работни групи
- Работната група „Осигуряване на качеството“ създаде онлайн ръководство за осигуряване на качеството, което подкрепя участниците в проекта в превенцията и промоцията на здравето. Тя също така разработи онлайн ръководство за оценка на проекти.
- Работната група „Комуникация“ допринася със своите специализирани познания за улесняване на работата с пресата и връзките с обществеността за участниците в проекта, както и комуникацията с поддръжници и партньори. За тази цел е разработен „Ръководство за комуникация“.