Компенсирайте липсата на плодове и зеленчуци - Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Наскоро си задавам няколко въпроса относно диетата си.
Започвам от просто наблюдение: почти не ям плодове и зеленчуци.
Нямам намерение или воля да променя това.
Бих искал само да компенсирам тази липса на плодове и зеленчуци.
Моят лекар ми каза, че липсата на плодове и зеленчуци може в краткосрочен план да доведе до запушване на червата и в дългосрочен план до рак на дебелото черво, което трябва да е вярно.
Мисля, че компенсирам тази липса, като ям сутрин, богати на фибри, както и като пия плодови сокове, богати на плодове, разбира се, но също и на фибри.
Какво мислиш?
Здравей
Изключително трудно е, ако не и невъзможно, да се компенсира липсата на плодове и зеленчуци.
Някои зърнени храни са с високо съдържание на фибри, но те не са заместител на тези храни; докато в закупените от магазина плодови сокове те не съдържат и са с високо съдържание на захар.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.