Комбинирана тренировка на открито Ефективната комбинация от мазнини
Вероника Пфефер, фитнес мениджър на National Group
Ефективният Fatburn Mix сега с нас
Искате ли да останете във форма през цялото време и да свалите няколко килограма за началото на лятото? В борбата с излишните килограми важи следното: Не можете без спорт - но само правилната смес го прави! Комбинацията от тренировки за издръжливост и укрепващи упражнения носи траен успех при отслабване. Тренировката не винаги трябва да се провежда у дома или във фитнеса. Балансираният микс от спортове на закрито и на открито е идеален, за да направи вашата лична фитнес програма още по-ефективна и разнообразна. Ще ви кажем защо комбинираното обучение на открито е толкова ефективно като изгаряне на мазнини и къде се провеждат най-добрите събития на открито тази година.
Комбинирайте интелигентно сила и издръжливост
Всеки спортист любител знае: Тренировките за издръжливост засилват метаболизма и сърдечно-съдовата ви система. От друга страна, тези, които се концентрират само върху изграждането на мускулна маса, пренебрегват сърдечно-съдовата система. И обратно, тренировките за издръжливост водят само до пренебрегване на мускулите, които изгарят много енергия - а оттам и мазнини. Следователно за да сте в форма, трябва да използвате комбинация от двата вида тренировки.
Повече мускули = по-малко мазнини!
Целевите укрепващи упражнения изграждат мускулна маса и по този начин стимулират изгарянето на мазнини, защото редовните силови тренировки увеличават ежедневния ви основен енергиен метаболизъм. По този начин автоматично изгаряте повече мазнини, дори когато не спортувате. Опитайте нашия курс по свободен стил - с тази функционална тренировка ще постигнете максимален тренировъчен ефект чрез силно интензивни упражнения.
Фитнес на открито за кардио удар
За дългосрочен успех в отслабването редовното обучение за издръжливост е също толкова важно, колкото и непрекъснатото изграждане на мускули. Кардио тренировката стабилизира и подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система и подобрява моториката ви. Ако времето е хубаво, просто преместете тренировката си навън. За спортове за издръжливост на чист въздух, класически джогинг, нашите курсове за фитнес ходене и фитнес бягане са чудесни възможности. Но колоезденето, плуването, кънките или алпинизмът също са идеално подходящи като фитнес на открито.
Независимо дали сте член или не: елате на безплатното обучение за комбинации на открито във вашия град сега!
Регистрирайте се сега за събитията във Facebook! Всички събития с един поглед: