Комбинирайте загуба на тегло и хормонални промени; карантина - Мари Клер

тегло

Fanatic Studio Favorites - Гети изображения

Хормонални промени могат да настъпят по различно време за всяка жена, но средната възраст на пременопаузата е около 45 години. Този период физиологично съвпада с спад в естрогена.

„Това означава, че повече няма да съхраняваме, от една страна. Но преди всичко последните са и защитни за сърдечно-съдовата система. Освен загуба на тегло, имаме този риск от сърдечно-съдови проблеми, който е малко по-важен ”, посочва Александра Мърсие *, диетолог-диетолог в Париж.

Промяна на диетата, за да защитите здравето си

Независимо дали искате да отслабнете или просто да запазите здравето си в този нов период от живота, нашият експерт първо съветва да замените животинските мазнини с растения, за да запазите сърцето си и да спрете холестерола, който може да е по-висок. носа му.

„Когато не сте предразположени към хормонозависими ракови заболявания като яйчниците, матката и гърдите, можете да консумирате малко соя, тъй като вътре има фитоестрогени, които ще имитират действието на естрогена и ще компенсират този„ хормонален “ефект.“ Като имате важна роля върху кожата, настроенията и т.н. ... ”, предлага също Александра Мърсие.