Комбинирайте спорта и бебето с разходката NEWFEEL
по време на бременността
Поздравления, тестът ви за бременност е положителен! След еуфорията, идва времето за потока от въпроси.
Този, който ни интересува тук, е въпросът за спорта по време на бременност. Ами извинете, отговорът му не е универсален. Той е уникален за всяка жена и зависи от това три основни фактора:
1. Какъв спорт ? Фитнес ходенето е идеалното занимание за практикуване по време на бременност. Това е мек спорт което поддържа сърдечната честота под контрол, подобно на дъха ви, който не трябва да избяга.
2. Колко често ? Ако преди бременността сте ходили да плувате два пъти и да ходите веднъж седмично, този ритъм може да се поддържа. Капанът, в който не трябва да попадате, е да увеличите спортната си практика по време на бременност. Не забравяйте, че вашите излишни няколко килограма ще имат толкова тегло, колкото е необходимо на тялото ви да поддържа. Ако той не е свикнал, можете да се нараните.
3. Какви препоръки ? Трябва да се следват тези от Вашия лекар и гинеколог. Важно е да бъдете посъветвани от професионалист.
Активирането и движението по време на бременност освобождава ендорфини, които са полезни за вас и вашето бебе. Активността и движението по време на бременност е свързано с поддържане на мускулната маса, за която ще трябва да се грижите за бебето си, когато то се роди. Активирането и движението по време на бременност вече е уморено, но все още не е твърде заето. Да, да, наистина, ще поставите това в перспектива след няколко месеца;).