Комбинирайте Dukan и TBC за отслабване с любов, Hasna
След статията ми миналата седмица, днес се срещам с вас, за да обясня причините за избора си. диета и странично спорт да отслабна и да намеря тяло, в което да се чувствам по-добре.
Дюкан, диетична страна
Нека започнем с обяснение на избора на моята диета, известната и много противоречива диета на Д-р Дюкан. За първи път спазвах тази диета през юли 2013 г. По това време бях с наднормено тегло и повече от всичко исках да се отърва от него, за да намеря тяло, в което да се чувствам добре. Дълго търсих кое решение, коя диета ... В крайна сметка избрах диетата на Дюкан, защото тя ми обеща отслабване за кратко време.
Принципът се състои от 4 фази: две фази за отслабване и две за отслабване.
В първия си опит с диетата на Дюкан успях да постигна целевото си тегло, прилагайки първите две фази от диетата. Позволих си удоволствие веднъж седмично. Но след като целта ми беше постигната, не направих последните две фази на консолидация и стабилизация.
Поради тези причини решавам днес да възобновя диетата на Дюкан, като мина този път през диетата:). За тази година купих книгата „60 дни с мен“ главно, за да изпробвам други рецепти, особено в дните, в които изчерпвам вдъхновение.
TBC, спортна страна