Гладуване без глад Ето как работи отслабването с фиктивно гладуване - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Лечението на гладно обикновено се свързва със стриктно избягване на твърда храна и често е трудна битка за тези, които искат да отслабнат и други подобни. Нов вариант на гладно вече обещава загуба на тегло въпреки редовното хранене - и подвежда тялото в процеса.
Бисквитки, меденки и много шоколад - Коледа е точно зад ъгъла и обещава много изкусителни вкусотии отново тази година.
Когато трудно спечелената бикини фигура се сбогува със заслужена зимна почивка, броенето на калории обикновено става второстепенен въпрос.
Ако все пак искате да отслабнете с няколко килограма преди празничния празник и Ко, трябва да разгледате концепцията за фиктивно гладуване.
Новата диета е разработена от изследователя на остаряването Валтер Лонго и се предлага на пазара от неговата компания L-Nutra.
Какво се крие зад фалшивия пост?
Всеки, който е решил да отслабне чрез фалшиво гладуване, ще получи хранителен пакет от производителя Prolon за пет дни. Цена: 199 евро.
Различните порции обещават около 1100 калории през първия ден и 750 калории през останалите четири дни.
Нискокалоричните ястия, които се основават на мазнини вместо на захар, трябва да дават на тялото всички основни хранителни вещества.
Поради ниския прием на калории обаче той също се поставя в състояние на гладуване едновременно и тялото се подвежда с него - в рамките на пет дни до 2,5 килограма трябва да могат да се съборят.
Това е позволено през петте дни
За разлика от напълно нулевата диета, при този режим е разрешено хранене.
Какво и колко може да се яде, е точно определено в пет различни кутии.
За всеки ден от гладуването на гладно се предоставя кутия с различни храни - две сашета супи, ядки, маслини, торбички чай, мултивитаминни таблетки и като специална екстри дори от време на време бисквити.
Неподсладено еспресо е разрешено за кофеин наркомани.
Каква полза от фалшивия пост?
За проучването 71 участници са спазвали фалшивата диета на гладно в продължение на пет последователни дни на месец - в продължение на три месеца.
Стойностите бяха определени преди диетата, по време на фазата на възстановяване и след третия цикъл.
В допълнение към намаляването на теглото, концепцията показва и други ползи за здравето - фиктивното гладуване трябва да повиши устойчивостта на стрес на клетките, да подобри самовъзстановяването на тъканните структури и да допринесе за регенерацията на тялото.
Резултатите са публикувани в списанието „Science Translational Magazine“.
Това трябва да се има предвид по време на лечението
Диетата на гладно е форма на хранене, която е насочена към силен калориен дефицит - съответно има няколко важни неща, които трябва да се вземат предвид.
1. Не е задължително да изгаряте повече калории
За да функционира, тялото се нуждае от енергия под формата на калории.
Следователно изтощителните упражнения или дейности, които също консумират много калории, трябва да бъдат сведени до минимум през тези пет дни, за да не отслабят допълнително тялото.
2. Избягвайте топлина
По време на диетата трябва да се избягват места, свързани с екстремни температури като сауни или водовъртежи и силна слънчева светлина или топлина - не може да се изключи циркулаторен колапс.
3. Диетата не се препоръчва за определени групи хора
Особено се препоръчва на бременни или кърмещи майки да не постят - но хората с алергия към ядки и соя също трябва да избягват този път.
Освен това никога не трябва да се подлагате на фалшива диета на гладно, ако сте настинка или друго заболяване е излекувано.
Диетата е силно обезкуражена за хора под 18 и над 70 години.
"Гладувате ли за 40 евро на ден? Не, благодаря."
Експертът по хранене FIT FOR FUN Елина Фютерър е убедена в ползите за здравето от гладуването. Тя обаче е критична към лечението с пролон:
"На пръв поглед хранителната концепция на лечението с пролон е подобна на кетогенната диета: с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на протеини и въглехидрати. Лекът обещава всички ползи за здравето от гладуването, но без да се налага да гладувате.
Предимството на концепцията Prolon: Вие сте хванати за ръка - без планиране, без дълъг списък за пазаруване или часове сок. Но 200 евро за индивидуално опаковани супи, ядки и маслини? Прекалено скъпо според мен, да не говорим за отпадъците от опаковки. Дори ако ви е позволено да се храните по време на този лек на гладно, гладът е включен във всеобхватния безгрижен пакет, поради порциите врабче. Поради отнемането на въглехидрати, в програмата са и симптоми като умора, гадене и умора.
Стигаме до храненията: Супите саше се състоят главно от основа от оризово брашно и картофени люспи. Според производителя „минестроне“ покрива само два процента от дневната нужда от витамин С.
Домашните зеленчукови супи осигуряват много повече витамини, минерали и антиоксиданти, отколкото техните колеги в торбата. Съставките в ядковите блокчета са добре, но в шоколадовото блокче има захар. Въпреки намаляването на въглехидратите е трудно да се влезе в кетоза на диетата Prolon.
Фиктивното гладуване на гладно не се препоръчва за отслабване. Поради екстремния калориен дефицит, лесно можете да свалите един до два килограма за пет дни. Но ако след това отново се храните нормално, загубеното тегло бързо се връща. Готовите ястия също не ви учат как трябва да изглежда здравословният размер на порцията.
Можете също така да се възползвате от предимствата на гладуването чрез други видове гладуване - като диета 5: 2 или интервално гладуване. Ако искате да рестартирате метаболизма си, препоръчвам бърз с домашно приготвени зеленчукови супи - той е по-ефективен, по-здравословен и по-евтин. "