Колраби ли е нискокалоричен съюзник Блогът
Колраби, известен още като зеле или колар, е кореноплоден зеленчук, култивиран от праисторически времена, който никога не се е радвал на голяма популярност. Причинявайки метеоризъм, той е свързан с периоди на война и храни само селяните. въпреки това има множество ползи за здравето.
Дали е и нискокалоричен съюзник? Да, и това го прави отличен спътник в диетата (той също е такъв препоръчано от Weight Watchers и Dukan). Нека да разгледаме броя на калориите му и как може да ви накара да отслабнете, как да го приготвите и другите му ползи за здравето.
Колраби, нискокалоричен, е идеален съюзник за отслабване
Колраби съдържа много хранителни вещества и много малко калории (27 kcal на 100 g), което го прави идеална храна за тези, които искат да отслабнат.
Зареден с диетични фибри, които подобряват метаболизма и не позволяват на въглехидратите и нишестето да се превърнат в мазнини, носи и страхотно усещане за ситост и следователно предотвратява лека закуска, която ви дебелее.
Перфектно средство за потискане на апетита, дори помага да отслабнете, тъй като има по-малко приети калории, принуждавайки тялото да отиде и да гори мазнини присъства, за да има енергията, необходима за правилното му функциониране.
освен това, с нисък гликемичен индекс (15 от 110) и нисък холестерол и нездравословни наситени мазнини, кольраби помага за намаляване на нивата на лошия холестерол кръв чрез насърчаване на добра кръвоносна система и елиминиране на отпадъците (включително целулит).
Следователно, Kohlrabi е несъмнено нискокалоричен съюзник интегрирайте във вашата диета за отслабване.
Как да го използвам и готвя ?
В идеалния случай ще изберете биологична кальраби с максимален диаметър 7 cm. Можете да готвите по-малките цели, с кожата, знаейки, че тяхната листата (наречени върхове) също са годни за консумация.