Колоезденето може да повлияе на качеството ви на живот
Колоезденето е приятен начин за прекарване на свободното време, но и за лесно преместване от едно място на друго. В допълнение, това е отличен начин за упражнения, предлагащ ползи за здравето, подобни на тези, осигурени от ходене, бягане, плуване или аеробика.
Има обаче хора, както мъже, така и жени, които избягват колоезденето, защото се страхуват, че това може да засегне репродуктивните им органи и по подразбиране сексуалната им функция. Е, проучванията показват, че има връзка между колоезденето и нарушената сексуална функция.
Според експерти от клиника Майо продължителното колоездене е рисков фактор за еректилна дисфункция, тъй като притиска нервите и може да повлияе на притока на кръв към гениталиите.
Седло - връзката между колоезденето и сексуалната функция
Когато седите на стол, тежестта се разпределя равномерно върху двете седалищни части. Това облекчава натиска върху перинеума, зоната между ануса и гениталиите. Перинеумът съдържа нервите и кръвоносните съдове, които снабдяват мъжките и женските полови органи.
Вместо това, когато седите на седлото на мотора, оказвате силен натиск върху перинеума, компресирайки нервите и артериите и засягайки притока на кръв към гениталиите. Увреждането на нервите е основната причина за изтръпване на пениса при много професионални велосипедисти. Тези лезии, заедно с натиск върху вътрешната пудендална артерия, могат да доведат до временна или продължителна еректилна дисфункция. Стесняването на велосипед може да намали притока на кръв към пениса с до 66%, докато по-широкото може да намали потока само с 25%.
Повечето мъже не знаят, че пенисът има „корен“, който се простира в корема и по този начин подпомага ерекцията. Изобщо не преувеличавам, когато казвам, че в момента, в който човек седне на класически велосипед, той всъщност сяда на гениталния си орган. В краткосрочен план има временно изтръпване на пениса, а в дългосрочен план дори води до еректилна дисфункция “, обяснява д-р Хари Фиш, уролог от Пресвитерианската болница в Ню Йорк.
Научните изследвания потвърждават, че колоезденето може да доведе до сексуални проблеми
През последните 10 до 15 години многобройни проучвания показват силна връзка между интензивното колоездене и сексуалните проблеми.
Норвежки изследователи оцениха 160 мъже, участвали в обиколка с велосипед на разстояние 520 км. Те открили, че всеки пети мъж е имал скованост на пениса си, което е продължило дори повече от седмица. 13% от мъжете (21) имат временно развита еректилна дисфункция.
Как можеш да прекъснеш порочния кръг
Не е нужно да се отказвате от колоезденето, за да се радвате на здравословен сексуален живот. Можете да прекъснете порочния кръг между колоездене и еректилна дисфункция, като възприемете прости навици:
• Откажете се от дългото и тясно седло. Изберете седло за широк велосипед, евентуално напълнено с гел, специално проектиран да облекчи натиска върху перинеума
• Не накланяйте седлото нагоре, тъй като това положение увеличава натиска върху перинеума
• Уверете се, че седлото е разположено на правилната височина, така че долната част на краката да не е изпъната напълно, за да достигне педалите
• За допълнителна защита, носи специални велосипедни панталони
• Вземете кормилото, за да останете по-изправени
• Докато карате велосипед, сменяйте позицията си често и правете почивки по време на дълги пътувания
Препоръчително е колоезденето или колоезденето да са част от балансирана фитнес програма, така че упражненията да не се базират изключително на този вид упражнения. Редувайте уроци по колоездене с плуване, джогинг или други упражнения.
Също така не забравяйте, че „добрата сигурност надвишава опасността“ и че е важно да се обърне внимание на всякакви признаци или симптоми на ранна еректилна дисфункция. Ако забележите изтръпване или изтръпване в „интимните“ зони, докато въртите педалите, препоръчително е да спрете и да направите почивка за няколко дни. Ако проблемът се появи отново, дори когато използвате широка, подплатена и добре позиционирана седалка, помислете за превключване на легнало колело.
Ако забележите, че симптомите продължават въпреки предприетите защитни мерки, отидете на уролог. Това е единственото, което може да ви помогне да идентифицирате и лекувате причините за проблема възможно най-ефективно.