Колоездене с 20 км / ч Колко изгорени калории Загуба на тегло
публикувани от Джулиан в Колоездене на 23.09.2020 г. в 16:05
Карате с 20 км/ч и искате да отслабнете, но не знаете колко калории ще изгорите ?
тази статия е създадена за вас !
Ще се научиш колко калории са изгорени за 1 час колоездене при 20 км/ч, но и защо колоезденето е идеално за отслабване и как да изгорите почти 30% повече калории за едно и също усилие !
Ти си готов ? И така да тръгваме !
V elo при 20 км/ч: Колко изгорени калории ?
Казано по-просто, брой изгорени калории при колоездене със скорост 20 км/ч зависи от множество фактори.
Вашият пол, височина, тегло, терен, температура са сред много фактори, които ще повлияят на количеството калории, изгорени от колоездене с 20 километра в час.
За да ви помогнем да влезете в повече подробности, ето a сравнителна таблица на изгорените калории за 1 час колоездене при 20 км/ч в зависимост от вашия пол и тегло:
Така че можете да видите товас колоездене с 20 км/ч, ще изгорите с 400 и 700 ккал.
Добър спорт за отслабване е колоезденето ?
Значи да. Просто.
Колоезденето, заедно с плуването и прескачането на въже или HIIT, е един от най-добрите спортове, ако искате да отслабнете.
Позволява изгарят много калории, но също така генерира доста значителна мускулна печалба, която следователно увеличава основния метаболизъм.
Това също е дисциплина нисък стрес върху ставите и сухожилията, което е значително предимство.
Ако искате да отслабнете по време на ходене или бягане например, което е напълно възможно, важно е да се отбележи, че рискувате да се нараните доста често (особено при джогинг или бягане).
Независимо дали става дума за фрактури от умора или остър тендинит, дори и най-добрите спортисти никога не успяват да се наранят, така че представете си за спортист аматьор.
Въпреки че е напълно възможно да се ограничи рискът от нараняване по време на състезанието, остава фактът, че тази дисциплина е много по-травмираща за тялото, без да генерира реални ползи от гледна точка на консумацията на калории.
Ясно, колоезденето е един от най-добрите спортове за отслабване от гледна точка риск/полза.
Това е пълна дисциплина което ще ви позволи да създадете красива основа, за да намерите силует, който ви подхожда.
Добре е да изгорите повече калории за едно и също усилие ?
Ако можете да изгорите 30% повече калории за същото усилие ?
Ако успяхте да удвоите резултатите си, без да правите драстични промени ?
Ако бихте могли да постигнете целите си по-лесно ?
Какво би могло да промени това за вас ?
С една дума: всичко.
Ще станете по-мотивирани, тъй като удовлетворителните резултати, получени от вашите усилия, ще ви насърчат да правите много повече.
Ще успеете да постигнете фигурата на мечтите си по-бързо.
Отново ще можете да се впишете в дрехи, които не са ви поставяли от години.
Вие ще станете машина за постигане на целите, както в спорта, така и в живота, защото начинът да се направи едно нещо е начинът да се направят всички неща.
Но тогава, как можете да изгорите 30% повече калории за едно и също усилие? ?
С две думи: допълнете се.
Така че да, това може да звучи твърде разпродадено, но отделете 3 минути и 25 секунди (точно) от времето си и прочетете, ще ви помогне много.
Добавянето на храна е като нови идеи: оставяме го в ъгъла, смятаме, че е вредно, нездравословно и ненужно.
Но, не забравяйте, приемането на всяка форма на революция, на нова идея, може да бъде обобщено на 3 етапа: Нелепо, опасно, очевидно.
Прочетете това и ще разберете защо допълването е очевидно.
Защо диетичните добавки за отслабване се мразят ?
Приемането на хранителни добавки за отслабване често се омразява.
Смешно за едни, опасно за други, допълване понякога може да бъдерешение за отблокиране на ситуация.
Преди да ти обясня как да изберем правилния продукт на точната цена и за да ви обясня предимствата, мисля, че прегледът на предразсъдъците е необходима стъпка.
в. Вредно е за здравето
Първата идея получи толкова много, за да демонстрира това хапчета за отслабване са просто големи измами, дълбоко лоши продукти за тялото.
За да бъда честен с теб, да и не.
Така че да, някои добавки, дори повечето, не са полезни за вашето здраве. За да намалят цените си и да предложат най-пълните и лесни за съхранение продукти, много производители не се колебаят да добавят в своите формули помощни вещества и консерванти.
Някои продукти за маркетингови цели съдържат вещества, които могат да изглеждат на неофита ефективни, но които не са в действителност.
Например, някои „усилватели за тренировка“ (продукти, които трябва да вземете преди тренировка, за да направите по-добри сесии) имат креатин в състава си. За тренировъчен бустер креатинът е лош ученик: той е хипогликемичен продукт. Опитайте се да направите добра тренировка в състояние на хипогликемия, ще разберете колко ненужно е бустерът да съдържа креатин.