Колоездене, по-добре от ходене за отслабване - Doctissimo

Проучването на Lancet потвърждава, че колоезденето все още е едно от най-ефективните упражнения за поддържане или отслабване.

отслабване

Британски изследователи от Лондонското училище по хигиена и тропическа медицина оцениха връзката между вида транспорт и риска от затлъстяване при 72 999 мъже и 83 667 жени на възраст от 40 до 60 години.

Това сравнение на различните режими на движение, извършено върху тези 150 000 участници, потвърждава, че колоезденето остава едно от най-ефективните упражнения за поддържане на линията и дори отслабване.

База данни, създадена с цел подобряване на превенцията, диагностиката и лечението на хронични заболявания, им позволи да установят това наблюдение.

Според проучването най-често срещаният транспорт остава автомобилът или общественият транспорт: 64% от мъжете, 61% от анкетираните жени ги използват. Така нареченият „активен“ транспорт (ходене, колоездене) засяга 23% от мъжете и 24% от жените.

Като цяло, всеки, който не използва автомобила или обществения транспорт, за да отиде на работа, има намален процент телесни мазнини. Сред „спортистите“ тези, които карат велосипед до офиса, например имат по-нисък ИТМ (индекс на телесна маса) от своите колеги, които ходят.