Колоездене, ходене, плуване - това, което помага да отслабнете
Няма значение дали предпочитате да походите или да плувате - ако се движите, консумирате повече енергия. Добре е да знаете: Още по-малко спортните хора и възрастните хора могат да отслабнат чрез леки занимания. Причината: Тялото изгаря най-много мазнини, особено при меки движения. Тъй като мазнините могат да се преобразуват в енергия само ако има достатъчно кислород. Така че, ако останете без дъх, тренирате твърде усилено!
Колоезденето е добро за отслабване
Едва ли някой друг спорт може да бъде интегриран в ежедневието, както и в колоезденето: просто вземете хлебните кифлички от пекарната с колело вместо с колата - и съединителната тъкан ще стане хубава и стегната с времето.
Консумация на калории за 15 минути за жена с тегло 65 кг: 98 ккал. Ако тежите малко повече, изгаряте повече калории; ако тежите малко по-малко, изгаряте малко по-малко.
Разхлабеното ходене като убиец на калории
Тези, които редовно ходят пеша със или без пръчки, изтласкват метаболизма на мазнините, като по този начин губят няколко калории и получават страхотен силует с течение на времето.
Консумация на калории за 15 минути при 65 кг: 82 ккал
Спокойният туризъм помага при загуба на мазнини
Чист въздух, прекрасен пейзаж и приятна компания - докато бягате, тялото и душата се попълват - и килограмите се стопяват.
Консумация на калории за 15 минути при 65 кг: 120 ккал
Плуването увеличава консумацията на калории
Провалят ли се ставите ви, когато бягате? Тогава плуването е идеалната алтернатива! Защото ние се чувстваме прекрасно леки и спокойни във водата - но съпротивлението на водата и нейният масажен ефект, дори и с леки движения, предизвикват и укрепват всички мускули.
Консумация на калории за 15 минути при 65 кг: 98 ккал